OL必知！蝴蝶袖甩不掉有原因　包包這樣背拿不NG

對於OL上班族來說，一個兼顧美觀及實用性的包包，不但要能有效收納筆電、各式辦公檔案；同時也是展現個人時尚品味、專業度的重要配件。不過，你知道嗎？包包背錯不僅影響一個人的外表，長期下來，更可能引發肩頸痠痛等不適，甚至使惱人的掰掰袖找上門！因此，想要避免蝴蝶袖產生，學會如何正確背、拿包包非常重要！

包包背、拿姿勢有學問　搞錯恐使蝴蝶袖、痠痛上身

為什麼背、拿包包的姿勢，與蝴蝶袖的產生有關呢？這是因為不少女性為了保持優雅，常會以前臂彎曲、手提等的方式拿取包包。值得注意的是，當包包內容物偏重，又長期維持不當的使用姿勢，不僅容易造成肌肉拉傷、僵硬、痠痛等不適發生，在施力不當下，更會養成習慣以二頭肌出力，進而造成手臂後方肌肉鬆弛，使惱人的掰掰袖找上門、手臂日漸粗壯。

因此，想要擺脫不美觀的蝴蝶袖，重拾纖細柔美的四肢，不妨先從學習如何正確背、拿包包著手！

OL必知！專家授3情境包包拿法不NG

日本知名伸展運動教練兼子正（Tadashi Kaneko）在其著作《深層肌鍛鍊纖瘦操：日本劈腿大師教你只要7個伸展動作，立即燃燒脂肪，打造快瘦好曲線！》一書中，就特別針對民眾常見的不當拿包包姿勢，加以分析、評估；並推薦合適的手持包包方法，提供給大家做為參考：