肩酸、手麻、易駝背？一個動作教你矯正，害你看起來虎背熊腰的「肩胛骨歪斜」
只因為姿勢不佳而讓人覺得看起來很胖……這應該很令人困擾吧！所以這次本篇就要來詳細介紹偏屈肩到底是怎麼一回事。
到底什麼是偏屈肩呢？
通常，肩胛骨的位置是向上方左圖一樣，位在和肋骨呈30度角的位置。但是根據坐在辦公桌前的姿勢，這個角度最多可以移動到70度左右。
如果一直維持在這個狀態的話，就會習慣成自然，變成平時也是這樣向前方內屈的樣子。然後因為肩胛骨並非處於正常位置，進而造成平衡失調、血液流通不順暢、肩膀痠痛或者是手容易麻痺、駝背等等的問題。
偏屈肩的自我檢測
確認自己到底是不是偏屈肩的方法，在此簡單的CHECK一下吧。
（1）面對鏡子放鬆肩膀站好
（2）確認自己是否能夠看見手背
就只是這樣。面對鏡子多少能夠看到手背的人，就代表你很有可能是肩膀往內屈的偏屈肩了！ 以現在的生活方式來說，應該有很多人都已經是能看到手背的狀態了。要改善偏屈肩最重要的就是從調整日常生活的壞習慣開始。
造成偏屈肩原因的不經意地日常生活習慣
基本上，使用電腦等等一直需要將手臂往前伸的姿勢，是很容易造成偏屈肩的動作。如果要這樣說的話，其實在日常生活中幾乎所有動作都是把手往前伸的……。例如燒菜使用菜刀時、以及化妝的時候等等手臂都是往前伸的。也就是說，每日我們不經心的動作與習慣都可說是造成偏屈肩的原因。
改善偏屈肩的推薦伸展運動
變成偏屈肩時，就代表大胸筋是一直處在收縮的狀態。以下就是對於改善這種狀態十分有效的伸展運動。
（1）首先將手合起放在後頭部
（2）維持這樣的狀態然後讓頭儘可能的往後倒
（3）往後倒的同時推薦手肘也要往後拉
還有呼吸較淺的人，也有可能會助長偏屈肩的發生……。但是一旦形成了偏屈肩，可能會招來讓呼吸更淺的惡性循環。所以也請要同時注意自己的呼吸是否有變淺唷。
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