立冬竟飆30度高溫！吳明珠：這樣補不會百病生

今天7日是立冬，本來是冬天開始進補好時機，竟然碰到氣溫飆高溫，西半部最高溫將升至30度以上，實屬少見。中醫師提醒，在高溫環境下進補，一定要掌握「養陰清熱、益氣除煩」的原則，並加上「滋陰補腎」，才能順應調養，避免傷陽氣、害陰分，使得百病生，造成「愈補愈大洞」！

立冬就是冬天的開始，在冬天這個季節時，萬物都得閉藏，人必須在此時「養藏」。「立」是建立、開始的意思。但「冬」字，在古籍《月令七十二候集解》中對「冬」的解釋是：「冬，終也，萬物收藏也」。 因此立冬不僅僅代表著冬天的來臨，還存有萬物收藏，規避寒冷的意思。

碰到氣候暖冬，切勿盲目進補

中醫認為：「寒為陰邪，常傷陽氣」，人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明於溫暖，失去她萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記「養藏」。

中醫師吳明珠表示，立冬傳統較多吃溫熱的藥材，比如羊肉爐或者麻油雞、薑母鴨等其他藥膳，但是，碰到氣候暖冬，切勿盲目進補。因為即使碰到暖冬氣候，平均來說冬天後氣候仍然比較寒涼，又夾有濕，很容易傷害人體的陽氣和陰分！一旦傷陽氣恐導致手足不溫、面色淡白無光澤、疲乏無力，以及易出現慢性腹瀉、消化不良、貧血或水腫等。養生就是養陽氣，陽氣不足則百病生！

至於傷害陰分，則是指若出現有陰虛時，衛氣無所依，浮散於外，營陰更隨之外泄而致汗出。患者常伴潮熱、口乾咽燥、舌紅等。