頭殼丟丟痛！沒事多練這一招放鬆肩頸，頭疼也能不藥而癒！

小惠（化名）平時少有頭痛的煩惱，日前突然頭痛發作，在不願意吃止痛藥的情況下，一連隱隱抽痛了2天，最後因擔心腦神經出問題而就醫檢查，門診診斷為肩頸僵硬引發的「壓力型頭痛」，虛驚一場！專家表示，久坐族在冬天特別好發這類頭痛，建議沒事就動動肩頸，不僅能預防頭痛，也可能讓頭痛不藥而癒。

固定姿勢+天氣冷　肩頸僵硬隨時點燃頭痛引線

中山醫學大學附設醫院職能治療師鍾亞融，最近收治了不少位頭痛病患，絕大多數都是因長期使用電腦或手機、固定姿勢太久，使得脖子與肩膀緊繃，而背部肌肉也有點僵硬，加上天冷收縮造成循環不好，緊繃感由肩頸部牽連至頭部，於是造成頭痛。

鍾亞融職能治療師表示，這就是典型的「肌肉緊縮性頭痛」，又稱為「壓力型頭痛」，每10個人當中，就有9個人曾經犯過。這類型頭痛通常會發生頭部前額兩側（俗稱太陽穴）、後腦、後頸部或頭頂，出現緊悶或遭壓迫的疼痛不適感，就像孫悟空被套上緊箍咒一般。

一般來說，上班族若是傍晚有頭痛發作的情況，通常就是屬於緊縮性／壓力性頭痛。

緊縮性頭痛不會要命，卻讓人痛到煩！

一般來說，上班族若是傍晚有頭痛發作的情況，通常就是屬於這類緊縮性／壓力性頭痛，因為疲勞累積到下午，身體終於負荷不了而引發。雖然緊縮型頭痛多是因為壓力、姿勢不良或肌肉緊張等各種因素所造成，少有致命性危險，頭痛程度也不是非常嚴重，但還是會痛幾個鐘頭，讓人感到無比厭煩，生活和工作也跟著受到影響。