40年前結婚時的衣服，現在都還能穿！醫界「呼吸治療之神」：把唱歌當成運動，不重訓就有腹肌

時報周刊提供

去年，王家弘參加同學會，一進場所有的人都驚呆了。現場有一半的人頭禿、髮白或是身材變形，惟獨他沒變。會後，同學老婆圍著他打探用什麼逆齡？答案是哼哼唱唱。

王家弘素來有醫界「呼吸治療」之神稱號，在國內重症醫學界相當有名氣，性命垂危的病人，只要經過他的手調整呼吸器，幾乎都能從鬼門關搶救回來。早年，台北市長柯文哲還在他身邊學習相關技術。

北榮退休後，王家弘不得閒，在老搭檔心臟科名醫朱樹勳邀請下，到亞東醫院擔任重症醫學部主任。邁入70歲的他，外表看起來比實際年齡年輕10歲，最讓同學老婆羨慕的是，皮膚紅潤、緊實，幾乎看不到皺紋。

高歌一曲神清氣爽

大家問王家弘如何養生？個性靦腆的他說：「保持心情愉快。」他透露，國中開始喜歡彈吉他哼哼唱唱，50年來從不間斷，幾乎每天都會騰出時間唱歌，沉澱心情、釋放壓力。「心情不好，只要高歌一曲，所有負面情緒一掃而空。」

王家弘唱的歌並不是一般流行歌曲，而是古典音樂，世界知名的古典音樂他都能琅琅上口。早年，為了唱歌，他到書店抱回厚厚一本樂譜，自行練唱外，有公開演唱時，會請聲樂老師指點，讓自己歌藝更精進。

資訊時代，取得歌譜方便多了，1個月只要花100美元，愛下載多少就下載多少。王家弘每天搭捷運通勤，常利用搭捷運時間背誦歌詞，或跟著You Tube裡的伴奏一起哼唱，有時唱到渾然忘我，忘記下車。

他做什麼都很投入，為了每周一次扶輪社的表演，每天認真找譜、練唱；演唱前，會先跟伴奏老師對譜，或提前到現場預演，「雖然不是大型演唱，但做就要做到最好。」王家弘說，聽音樂是一種享受，做到最完美，才能感動人。

因為愛唱歌，無論任何場合，都想把美好的音樂，跟大家一起分享。去年大女兒結婚，請來台視大樂隊伴奏，他上台獻唱兩首歌曲，台下賓客掌聲如雷，要求他再唱一首。「唱歌很累耶，兩首歌就讓我全身是汗。」他笑著說。

唱出腹肌體態年輕

平常鮮少運動的王家弘，把唱歌當成運動。「唱古典音樂需要用到丹田的力量，只要每天練唱，不需重訓就有腹肌了。」他笑著說，核心肌群要夠結實，才能飆高音。採訪當天，王家弘感冒，他說：「我的腹肌很強，現在咳嗽肌肉不會痛。」

唱歌讓王家弘凍齡，40幾年來，體重維持在63～65公斤。他得意地說：「結婚時的衣服到現在都還可以穿。」去年，80歲的歌手紀露霞坐博愛座遭質疑，她反嗆對方：「我25年次為何不能坐？」事後，她開玩笑說，唱歌讓人年輕。

玩票性質唱了50年，在王家弘身上驗證，唱歌讓人不老。他笑著說，唱歌會用到腹肌，還要配合呼吸、吐氣，全身細胞都在運動。最重要的是，唱歌可以讓人忘卻煩惱，唱完歌所有的負面情緒都消失了。

任何人都會面臨令人憤憤不平的事，個性溫和的王家弘，處理方式就是暫時把它「冷凍」起來，幾天後，再回頭看事件本身，發現事情並沒有想像中嚴重。暫時冷處理可以化解很多不必要的衝突。

王家弘說，很多事沒必要爭得你死我活。常言道：事緩則圓，意即碰到事情不要操之過急，慢慢設法處理，就可以得到圓滿的解決。他半開玩笑說，處事的「緩慢」哲學，是讓他安於現狀，年輕的祕訣。

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養生Tips

• 不太應酬、喝酒，吃7分飽。
• 天天彈吉他唱歌。
• 遇棘手、生氣的事，暫時「冷凍」不處理。

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※本文獲《中時電子報》授權轉載，原文