用腦過度易偏頭痛！咀嚼肌施力來放鬆

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）偏頭痛為什麼會和頸椎第二椎有關呢？是因為用腦過度或過度緊張的人，血管容易充血膨脹而且變硬，而第二環椎兩側有孔洞讓動脈通過，血管一旦膨脹，就會拉扯到第二環頸椎，連帶的跟第二頸椎相連的肌肉束也不會好過。這個位置正好位在頭後側斜上角的範圍。

找出緊張的原因　配合體操解偏頭痛

一般人對付偏頭痛，經常是吞些阿斯匹靈或止痛劑，問題是，你可能經年累月地吃了一拖拉庫的藥，頭痛卻連門鈴都不按，想來就來，讓人恨得牙癢癢。那麼，有何方法可以讓我們「永遠」向偏頭痛說bye bye 呢？

首先，我們要了解到底是哪些事引發自己的緊張感。答案一解開，加上自我體操的配合，果然不再偏頭痛了。想要解除緊張引起的頭痛，根本之道就要釋放緊張、消除緊張。這個原理很簡單，偏偏有很多人做不到，腦袋很想放鬆，身體卻不聽使喚！

咀嚼肌工作時　交感神經會靜下來

所有專業登山者都知道，往上登頂的過程，因為大氣壓力的影響，使得人體內部氧化作用加速，身體的肌肉與神經系統也跟著緊張而引發頭痛，這時，有經驗的爬山者會拿根小樹枝咬在嘴裡，就不會頭痛了。他們咬的並不是什麼千年靈芝或珍奇藥草，而是運用基礎的生理知識，轉移肌肉的用力點。

當我們要用牙齒咬住東西時，包括下巴、脖子、肩膀乃至全身的肌肉都會自然放鬆，因為用來咀嚼的肌肉會支撐脖子，使其挺立以保持全身的平衡。所以，用咀嚼肌的力量去放鬆全身肌肉，交感神經就比較不亢奮，身體也就恢復平衡。

（本文摘自／頸椎回正神奇自癒操／樂知事業出版）