夏天愛吃冰，小心美腿變胖腿！消除腿部水腫，先學三陰經拍拍拍

夏日炎炎，最近發現雙腳特別容易水腫嗎？許多人認為夏天天氣炎熱、出汗量大，應該比較少發生水腫的情況，但事實正好相反，夏天如果吃太多冰冷食物或熱到懶得動，都可能形成「易水腫體質」。對於下半身虛胖的困擾，中醫師建議學習「三陰經拍打法」。

太陽公公火力大開，全台各地氣溫飆升，台灣淪為「燒蕃薯」，許多女生無法忍受炎熱，打算捨棄長褲和長裙，換穿較清涼的短褲和短裙，可是，真正換上之後又發現雙腿呈現水腫狀態，視覺上大了一號，頓時不知該向不透氣衣物妥協，還是順從自己對清涼衣著的渴望，苦惱不已。

誰說夏天不會水腫？小心這些情況讓美腿變胖胖腿！

張文馨中醫師表示，撇開慢性病如腎臟病或痛風、女性生理期和懷孕、肥胖，以及久坐久站等不分季節的水腫原因不談，夏天是雙腿特別容易水腫的季節。這是因為夏天天氣熱，民眾喜歡吃冰冰涼涼的食物消暑，雖然冰涼飲品和生冷食物下肚，可以讓人瞬間產生清涼的快感，但一不小心吃得太多，反而容易造成脾虛，影響水分代謝，導致水濕滯留而形成水腫。

再者，天氣熱容易讓人沒食慾，如果改吃重口味的食物幫助開胃，反而可能因攝取過多的鈉，體內的多餘水分更難被代謝掉，進而導致雙腳水腫更嚴重。另外，夏季天氣熱，許多人選擇躲在室內吹冷氣，連到戶外散散步或跑跑步都不願意，如此一來，身體缺乏活動，新陳代謝自然變差，連帶下肢血液循環也會受到影響，導致容易水腫。