口渴不是唯一指標！身體缺水易傷腦，常見警訊別輕忽

水庫缺水，看水位高低就知道；身體鬧水荒，又有什麼判斷依據呢？「口渴」絕對是大多數人的第一個答案，那麼，其他的呢？快看中醫師的說明和推薦的補水法！

水，佔人體組成的60％至70％，身體各部位包括淋巴、血液和腦脊髓液在內，都含有一定比例的水分，以參與體內的各種生化反應，平衡酸鹼值和電解質，維持健康。

爬山迷路是遇到魔神仔？其實是身體嚴重缺水

黃慧娟中醫師強調，人是恆溫的動物，身體一旦缺水，體內的熱散不出去，不但容易導致「低燒」和中暑症狀，體溫太高還會破壞可維持身體正常功能、消化食物及修復組織的酵素，引發消化不良、胃脹氣、胃痛等消化道症狀。「低燒」係指體溫偏高，介於37.5至38℃之間；體溫38℃以上稱為「發燒」。

除此之外，身體缺水嚴重時更會影響到中樞神經系統，造成意識不清或暈厥。新聞報導有時候會提到民眾爬山疑似遇到魔神仔導致迷路的事件，從醫學角度來解釋，可能原因之一便是身體缺水太嚴重，電解質不平衡，影響中樞系統所產生的錯覺。