年老視茫茫～護眼妙方：枸杞四君子、按摩眼周4穴位

眼睛是靈魂之窗，利用中醫「食療護眼」是一個不錯的新選擇。中醫師指出，「眼睛是內臟的鏡子」，與肝、腎、脾經等內臟都有關，而養生護眼須從內在做起，可藉由枸杞、菊花、決明子、黃耆等「明目四君子」有效預防，遠離「惡視力」。

中華民國中醫師公會全聯會理事長陳旺全指出，雙眼乾澀、疲勞、視力提早衰退，已成為現代人通病。對年長者而言，「視茫茫」更是生命老化過程中，不可承受之痛。建議可利用中醫「食療護眼」，吃對食物，以降低視力惡化的風險。

熬夜傷肝　老人易流眼油

中醫典籍記載，「肝開竅於目」、「目者，肝之官也」、「肝氣通於目，肝和則目能辨五色」，可見眼睛與肝息息相關，想要眼睛健康明亮，就需要肝血的滋潤；然而，如果體內的火比較旺，肝血就會不足，導致營養無法輸送到眼睛。

通常深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；另外，熬夜會損傷肝血、影響視力以外，老年人也會因為年紀大，肝腎不足而容易「流眼油」，通常只要補肝腎後就能改善。