40歲是女性健康分水嶺！日本東大醫學博士：這5種檢查妳一定要做，降低癌症死亡率
我最近針對35歲～45歲的女性進行調查，發現有過半數的人幾乎每天都感受到對於健康的隱憂。
首先，先來看看40歲後必須面對哪些特殊的環境與身體變化，作為探討如何解決40歲以後的健康煩惱的第一步。
40歲對於女性來說，是身體開始出現特殊變化的分水嶺。女性一生當中會面臨2次重大的身體變化：第一次是開始準備孕育生命的時期，另一次就是結束孕育生命的時期。
在迎接這2次重大轉變的時候，女性的心靈和身體都會陷入極不穩定的狀態。前者叫做青春期，後者是更年期。也就是說，女性一生當中都會遭遇2次狂風暴雨期。關於這點，我之後會再做更詳細的說明。不過以40多歲的女性來說，即使沒有患病，更年期也是一個很大的憂慮來源。
隨著生活型態的改變，現在的40多歲女性不管是心態還是興趣都很年輕，行動力也很活躍。其中應該也有不少人，在職場上的工作責任年年加重，比起2、30歲的時候更加忙碌了。
另外，現在超過35歲的產婦比例也增加，像是本書的讀者中或許也有些人是現在才即將面臨懷孕、生產、育兒等歷程。換句話說，現代的40多歲女性，必須身兼過去30多歲和40多歲女性的雙重角色和任務。
這種蠟燭兩頭燒的生活，相信一定會造成某些壓力或是肉眼看不見的疲憊。妳是否也感覺到了呢？這種隱性的疲勞，也是造成對健康感到不安的主要原因之一。
理所當然的事，就理所當然地去做。
40歲開始的身體保養並不困難！
或許有很多人，一聽到40歲開始的身體保養，就直覺聯想到「要做一些特別的事」「會不會很花錢？」「年紀越大會不會越困難？」。
確實有些問題是40歲之後容易發生，或是屬於要分開處理的個案，這些在後面都會詳加介紹，但是40歲以上並不算是特殊的族群。
美國一流學府UCLA（加州大學洛杉磯分校）的普列斯羅教授，曾經針對舊金山近郊的居民健康狀況進行追蹤調查，發現長壽者都有共通的生活習慣，並且歸納成以下7種：
‧不抽菸
‧適當飲酒（並非每天）
‧維持每天7、8小時的睡眠時間
‧一天進行2、3次30分鐘的散步或適度運動
‧不過瘦，也不過胖
‧每天吃早餐
‧正餐之間不吃零食
大家是不是覺得這些習慣理所當然呢？但是根據普列斯羅教授研究的數據顯示，每一項都遵守的人平均壽命是80歲，只遵守1～2項的人平均壽命則是68歲。
對於重視健康的人來說，或許這些都是日常奉行的習慣；剛開始的人實行起來也並不困難。
我想說的是，重要的是如何把這7種習慣放在心裡，然後慢慢與自己的習慣結合。
