冷氣、吃冰、熬夜…傷耗陽氣讓你減壽生百病！中醫師：泡腳按摩2穴位，滋養陽氣氣血足
中醫養生特別講究睡「子時覺」，因為子時氣血流注膽經，陽氣開始生發，所以「睡眠」，就成為養護陽氣最好的辦法。
陽氣為生命之本，「陽強則壽，陽衰則夭」。如果在此時熬夜，就會消耗掉剛生發起來的陽氣，對人體是極為不利的。
子時睡覺養生發之機，從臟腑的角度來講，也是養人的「膽氣」。「凡十一臟取決於膽」，若膽氣沒有生發起來，就會影響其他臟腑功能。生機若養不住，整個人就會昏昏欲睡。因此，睡好子時覺，從養生的角度來說，是非常重要的。
睡覺養陽，陽氣才能護佑根本
萬物生長靠太陽，人體與自然萬物一樣，需要陽氣的溫煦，只有陽氣充足，氣血才能循環正常，臟腑才能保持「陰平陽祕」的平衡狀態，身體也才能百病不生。
子時睡覺，順應天時，使陽氣生發
子時睡覺，一個重要的特點是「順應天時」，讓陽氣順利生發起來。很多人可能還不明白，什麼是陽氣？它對身體有什麼重要影響？
《黃帝內經．生氣通天論篇》中提到：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」意義很淺顯，即指人體的陽氣就和天上的太陽一樣，如果人體缺少陽氣，好像自然萬物缺少陽光的照耀，會夭折或減壽。
人們常說：「萬物生長靠太陽。」其實人體也是一樣，是靠陽氣的溫煦保護。陽氣在中醫術語裡，被稱做「衛氣」，也就是保護人體的衛士。
現代人的生活習慣傷陽氣
陽氣不足，表現在臟腑上就是腎陽虛、脾陽虛，身體氣血瘀滯不前，對食物的運化能力不足，身體處於陰暗、潮濕的環境中，濕濁內聚，疾病叢生，連性格都會變得「內有憂愁暗恨生」，所以歷代醫家最重視的，就是調動人體的陽氣。
而現代人的生活方式，傷害最重的就是陽氣，例如吹冷氣、吃冰冷食物、靜坐不動等，都是極其傷陽的生活習慣。
傷陽氣的行為，尤屬熬夜
在各種生活習慣當中，傷害陽氣最重的要屬「熬夜」，當天地都已經沉睡，人還在忙碌。
天地運轉到子時時，陰氣開始慢慢消耗，陽氣開始慢慢生發，生命力是最強勁的，如果順勢而為去睡覺，陽氣會迅速地生發起來，護衛身體，就好像春天的種子，捂一捂就會生長發芽。
反之，若不睡覺，就等於不給陽氣生發的機會，白天的生活就已經很傷陽氣了，晚上睡覺，是最重要且最簡單的生發陽氣的方式，若還不做，那一切的養生方式還有什麼意義呢？
從生活中補充陽氣
1. 曬太陽
