梅雨季汗皰疹發作，小水泡長不停？自製山藥加味粥，健脾利濕甩搔癢
每逢梅雨季、春夏交替之際，手腳總會冒出一顆顆的小水泡？且經常伴隨嚴重的搔癢感？其實這些討人厭的小水泡，就是坊間俗稱「汗皰疹」！中醫師表示，想要一甩汗皰疹糾纏，除了盡可能保持皮膚乾爽、通風外。善用中醫漢方食療或外敷方來舒緩，也都是不錯的自我調理、保養方式。
汗皰疹是汗腺發炎？過敏體質、外在環境溫濕度變化都是潛在肇因
康涵菁中醫師表示，汗皰疹的名稱之所以有個「汗」字，主要是因為過去坊間多認為，汗皰疹的發生與汗腺發炎有關而得名。但事實上，目前醫學界已證實，汗皰疹的成因和汗腺並沒有太大的關係；而是與過敏體質、手腳頻繁接觸清潔劑、長期配戴手套、外在環境溫溼度變化大，或是情緒壓力過大等多種因素影響有關。
且值得注意的是，汗皰疹一旦發作，不僅容易使手腳掌面、縫隙等部位，長出數量從1顆到數10顆不等、尺寸不一的小水泡，更經常伴隨有中度至重度的搔癢感。若患者忍不住癢意、任意搔抓，不只會使患部破皮流湯，更可能因此讓皮膚出現難看的脫屑、脫皮問題。嚴重者，甚至可能因皮膚形成傷口，而增加感染風險，其危險性不容小覷。
中醫談汗皰疹 人體內的濕氣運化異常是禍首
中醫怎麼看待汗皰疹問題呢？康涵菁中醫師指出，其實早在數百年前，老祖宗們就已在人體身上發現到汗皰疹的症狀，並將加以記載於書目中。清代中醫古籍《瘍醫大全》裡，就稱汗皰疹為「螞蟻窩」，文中形容它的形態十分生動又貼切：「螞蟻窩多生手足，形似蟻窩，儼如針眼，奇癢入心，破流脂水。」
康涵菁中醫師也進一步說明中醫臨床又是如何治療、處理汗皰疹問題。中醫認為，汗疱疹的發病原因，與人體內的濕氣運化正常與否息息相關。簡單來說，個人內在的體質及外在環境的變化，都會進一步影響人體內濕氣的運化代謝。因此，民眾飲食如果經常無所節制的，大啖生冷寒涼、燒烤辣炸等脾胃不易消化的食物，長期下來，便容易使人體脾胃功能受損、運化代謝不佳，使濕氣累積在體內，進而化熱形成濕熱體質。
倘若，民眾又身處濕熱環境，那麼外界的濕熱便更容易停留在人體膚表，阻礙體內濕氣的透發。這也是為什麼每逢梅雨季，汗皰疹就特別容易好發的原因。此外，過多的負面情緒與壓力，導致肝氣鬱結、體內氣血、濕氣無法正常排出，也是影響汗皰疹生成的關鍵。
中醫治療汗皰疹學問大 巧喝「薏仁芡實山藥粥」健脾利濕甩搔癢
康涵菁中醫師指出，臨床治療汗皰疹問題，多會從幫助人體內濕氣運化代謝恢復正常著手。一般來說，想要有效排溼，多會建議從脾、肺、腎三臟，或輔以適時的疏肝理氣一同調理。
事實上，脾、肺、腎三臟就是主管人體內水濕輸布代謝的重要臟腑，故若日常保養能適度補益脾氣，可促進體內濕氣的運化；而宣通肺氣，則有幫助濕氣從膚表散發的效果。最後，再配合補益腎氣、疏肝理氣，則可使汗皰疹延久難癒的病程獲得改善。
除了分享中醫治療汗皰疹的通則，康涵菁中醫師也另外推薦大家一款有利健脾利濕，輔助改善脾胃功能、維持免疫力平衡的漢方平補藥膳「薏仁芡實山藥粥」，提供給民眾做為日常食補、保養參考：
★薏仁芡實山藥粥
材料：薏苡仁40公克、芡實20公克、山藥20公克、白米100公克。
作法：
1.將薏苡仁、芡實、山藥片洗淨，取一大鍋加入淹過藥材的冷水，浸泡30分鐘。
2.將白米簡單淘洗、瀝乾，加上方才事先浸泡備用的藥材，加入適量的水。
3.接著轉大火燉煮，待至食材沸騰後，再轉小火繼續熬煮30分鐘。
3.煮好後移入電鍋中，外鍋加入2杯水（燜煮約1小時）。
4.待電鍋跳起、食材煮爛後即可起鍋，可依個人口味加入適量鹽巴調味。
汗皰疹上身好癢？中醫教你自製漢方外洗方輔助舒緩
除了服用藥物，或藥膳、食療調理體質外，康涵菁中醫師也提到，其實中醫裡常見的外洗劑、外敷方，對於汗皰疹急性期的止癢，也很有幫助。建議民眾不妨可取用以下中藥，自製汗皰疹外洗劑適度擦拭，或濕敷於患部，就是輔助調節局部皮膚免疫反應的好方法：
★汗皰疹外洗劑
材料：苦參10公克、白芷10公克、地膚子10公克、白蘚皮10公克。
作法：
1.上述藥材清洗乾淨，取一大鍋放入1000c.c.的冷水，浸泡約10分鐘。
2.接著將鍋子移至瓦斯爐，以中小火煎煮15分，放涼至大約35～40℃左右。
3.將煎煮好的藥汁放入盆中，放涼至大約35～40℃左右。
4.可適度浸泡（每次以20分鐘為限）、擦拭手腳長出汗皰疹的部位。也可以用4～5層的紗布，或是乾淨的毛巾蘸藥汁，攤敷身體發癢處，每10分鐘替換1次紗布，反覆3次至癢感舒緩，每日進行1回合。
【中醫師小叮嚀】：
最後，康涵菁中醫師也提醒，有汗皰疹病史、困擾的朋友，想要避免汗皰疹反覆復發，日常飲食更應盡量選擇清淡、少刺激的食物，並養成正常作息、保持心情平穩，都有助預防病症的發生。
最重要的是，天氣悶熱時應穿著透氣、寬鬆的棉質衣物，盡量維持肌膚乾爽，並減少清潔劑使用，或對手足的直接刺激。若不慎形成汗皰疹，要避免過度搔抓，以預防進一步感染的發生，建議可於病灶脫屑、脫皮時，適度塗抹凡士林，或其他成分簡單的保濕乳液，來修復損傷的肌膚。
