甩掉甜蜜負擔！吃對才能穩定代謝，輕鬆打造控醣新生活！

精緻飲食容易造成醣類代謝異常

醣類（又稱碳水化合物）是為身體帶來活力的重要營養素，同時也是熱量的主要來源。如果攝取過多的醣類，多餘的熱量會轉化為脂肪堆積在身上。更令人擔憂的是，不良的飲食習慣容易導致胰島素阻抗，並且與醣類代謝異常形成惡性循環，進而加劇高血糖的問題。

胰臟分泌的胰島素具有維持血糖平衡的作用，當血液中的糖分變多，胰臟就會分泌更多的胰島素，才能將血糖的濃度降下來。現代人的飲食過於精緻化，許多醣類食物例如：白飯、麵條、麵包、吐司、餅乾、甜點、果汁或含糖飲料，很容易讓血糖狂飆，導致胰臟超時工作分泌更多的胰島素。長期下來，胰臟因不堪負荷而出現胰島素阻抗的問題。千萬不要輕忽胰島素阻抗，因為這表示身體細胞對胰島素的反應已經變差，血糖調控逐漸失靈，身體的代謝機制已經出了狀況！假如一直置之不理，肥胖、代謝症候群、糖尿病及心血管疾病等都有可能提早找上門！

吃對關鍵營養素才能有效控醣

現代人外食的機率非常高，想要控醣、減醣真的不容易。其實，醣類食物不只有白飯、麵條、麵包或糕點等精緻糖類，還包括了高纖蔬菜與全穀雜糧類。想要控醣、減醣應先以膳食纖維含量較高的全穀雜糧類（例如糙米、燕麥等）來取代精緻糖類，並且多食用升糖指數較低的高纖蔬菜，才有助於維持血糖平穩。

再者，若能多攝取有助於醣類代謝的營養素，例如：苦瓜胜肽、鉻、鋅及人蔘皂苷Re，不僅能讓控醣效益加倍，還有助於維持能量、提升元氣！

控醣關鍵營養素

1. 苦瓜胜肽：苦瓜中的苦瓜素與特殊胜肽已被證實能改善胰島素阻抗、調節葡萄糖代謝，除了有助於控制血糖之外，還能發揮抗發炎、抗氧化等作用。
2. 鉻：人體必需的微量元素，能增強胰島素活性與敏感度，達到幫助血糖穩定的作用；此外鉻還能促進醣類及脂肪代謝，有助調節生理機能。
3. 鋅：人體必需的微量元素，同時也是製造胰島素及多種酵素的重要成分。當身體的鋅含量足夠時，胰島素分泌才能正常，並且發揮控制血糖的功效；反之，若體內的鋅不足或品質不穩定時，就容易增加胰島素阻抗。
4. 韓國高麗人蔘皂苷Re：具抗氧化、抗老化及增強體力等多重功效，研究顯示人蔘皂苷Re能發揮降血糖與提升代謝等功能，對於第二型糖尿病患者產生效用。

補充關鍵成分甩掉甜蜜負擔

雖然許多天然食物都含有苦瓜胜肽、鉻、鋅及人蔘皂苷Re等營養成分，然而需要足夠的劑量才能發揮促進醣類代謝與控醣作用，光從日常飲食中攝取恐難以達標。針對現代人控醣不易的問題，目前市面上已推出專業科研的保健食品，添加足量的苦瓜胜肽、鉻、鋅及人蔘皂苷Re等關鍵成分，能發揮提升代謝、穩定血糖與增進活力等多重效用。建議飲食不均衡或經常暴飲暴食者，例如愛喝手摇飲、糖分攝取過多的年輕人，對甜點沒有抵抗力的螞蟻人，或是三餐老是在外的外食族、應酬族等，都可以選擇補充攝取，讓日常調節保養、維持醣類正常代謝變得更簡單！