壞人拉，你就推！女刑警示範3招脫逃術，力氣小也能讓對方倒下
我正在一條巷子裡，一名加害者跑向我，而我身邊沒有任何人，心臟撲通撲通到要跳出來了，若我能把心臟掏出來猛打一頓該有多好？越是心跳加快、呼吸急促時，調整呼吸最為重要，千萬別忘記要深呼吸，調整好呼吸才能讓視線變得清晰，也才能努力打起精神面對。
之後該怎麼做？加害者跑過來時一定無暇環顧四周，在我們思考「該怎麼躲開？」以及「要怎麼逃跑？」的同時，加害者可能已經跑到眼前並抓住我們的手，或掐住我們的脖子想拖走，這時該怎麼辦？難道只能乖乖被拉走嗎？請閉上眼睛想像一下，若是你會怎麼做？
善用加害者的弱點
若我們的手腕沒被限制活動，就要試圖壓制對方的攻擊意圖和能力並逃脫危險狀況，這時可用「下半身攻擊術」，尤其在對方準備移動時攻擊最有效，當對方為了抓住我們而跑來時，他的視野也會變得狹窄，此時就是最佳的攻擊時機。
當對方為了抓住我們身體的某個部位而靠近時，很難察覺我們下半身的動作，距離太近時也無法做出大動作的攻擊，而我們必須知道當對方用手抓住脖子、頭髮或肩膀的瞬間，就是加害者暴露弱點的時刻。
對加害者一推一拉
如果對方知道不能太過靠近，以免暴露自身弱點的話該怎麼辦？在上半身被加害者限制住，而不知如何是好時，有個方法可以逃脫。怎麼逃脫？一推一拉！
無論是從前面、後面或旁邊，加害者都會試圖靠近被害者的身體，這時我們本能想推開對方。然而，這樣很容易將體力消耗殆盡或伸出手推開對方時，反而被抓住手腕而無法動彈。
萬一碰上的對象是為了保護通緝犯丈夫的太太，而她抱著必死決心用力推開的話，可能會像我當時一樣差點被推出門外。我再次強調，記住「一推一拉」！現在，就來學習足以破壞對方平衡的「體落技巧」。
被正面抱住時的「要害攻擊法」
當我們被對方抓住衣領或後頸時，很自然會將精力集中在被抓住的部位、試圖逃脫，但這樣反而會讓對方抓得更緊。當對方抓住我們上半身的某個部位時，就表示他的雙手放在比較高的位置，所以我們可以先將上半身靠近對方，再利用對方的視線死角以下半身攻擊，最有效的方式就是用膝蓋攻擊重要部位。
用膝蓋攻擊重要部位的動作，只要抓好膝蓋的移動路徑會落在對方的雙腿中間便能成功。將後腳跟稍微提起、用力踩地面，利用反彈力量來攻擊效果會更顯著，攻擊的那隻腳不要用力，用最快速度提起膝蓋撞擊對方，加害者便會馬上倒下。
