有影片》背包「單肩」、「雙肩」學問大！美脊醫博士警告：超過這重量，下背痛找上你

根據美國的統計， 大約有8成的美國人都曾經有下背痛的經驗。 隨著人口的老化， 近十幾年來 ，下背痛已經成為許多國家失能人口的醫療缺口。 但是下背痛的問題，其實不儘是常見在年紀大的人， 根據新研究發現，有1/3的在學中的學童(10~18歲)，都有下背痛的問題。 但是其中只有4成左右的個案，會尋求醫療的協助。

這篇研究有幾個 值得注意的發現:

1. 有背痛問題的孩童BMI(Body Mass Index)較高。（意思就是體重過重）。
2. 女孩發生背痛的比率略比男孩高(39% : 29%)。
3. 背痛的比率，依照年紀每年逐年上升約4%。
4. 也有一半的個案會有夜間疼痛的問題，其中有15%甚至影響到他們的睡眠品質。
5. 有參與競爭性體育運動(活動)的孩童背痛比率較高。
6. 使用單肩背書包的個案，比起使用雙肩背書包的個案，更明顯有背痛問題。
7. 使用手拉滑輪書包著有最顯著的下背痛問題。( 但本篇的研究設計沒有辦法去判斷這是因還是果)。

孩童和青少年的下背痛問題， 大多數可能跟過度使用（包括不良姿勢）和運動傷害有關係。 只有極少部分的人，會需要侵入性的治療。 大多數都可以保守性的治療，例如徒手治療，或運動治療配合適當的肌肉伸展或肌力強化運動，都有很不錯的改善成效。不過若是輕忽這些疼痛問題，這些累積性的傷害除了會持續影響日後的運動表現，在發育期間還有可能造成不可逆的傷害。

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本文獲「張軒彬的脊骨神經醫學園地」授權轉載，原文：學童背痛問題莫輕忽

責任編輯：劉宣
核稿編輯：呂宇真