原來「眼淚」也有分健康不健康！增強「眼睛」免疫力，眼科醫師點名：3類護眼必吃食物

防疫期間如何增強眼睛的抵抗力？

面對武漢肺炎的威脅，除了可以戴口罩、戴眼鏡、洗手來防堵病菌傳播之外，更應該要加強自己體內的抵抗力來對抗病毒。其中，也是病毒入侵途徑的眼睛，該如何增強抵抗力，讓病毒不近身？

我們知道，在身體所有黏膜構造中，眼睛結膜是唯一直接面對外界的粘膜構造，但由於直接暴露在環境中，也就相對顯得更危險。眼睛是我們的靈魂之窗，有視力的作用，一旦失去或受傷都會對生活造成極大的不便，因此，眼睛的保護非常重要。

究竟該如何保護眼睛？事實上，眼睛的保護可以分成內服與外用來說。內服指的就是飲食，每天吃一顆蛋，加上綠色蔬菜及黃色水果，就能夠適當抑制眼睛遭受光線的傷害，並且能夠使眼淚成份較為健康。眼淚中含有許多養份、抗體以及眼睛所需的修復要素，對人體有一定的保護力，淚腺位於眼球最表層，是第一道抵抗細菌的防線，能夠有減少並抵禦細菌入侵感染，因此，如果眼淚有健康的成份，那麼就能夠增強眼睛對外來病菌或異物的保護。

而在外用方面，保護脆弱的眼結膜不受病毒的傷害，是最重要的一點。首先要注意不要用手揉眼睛，將病毒帶入眼睛，如果眼睛有泛紅、搔癢與腫痛的感覺，這時最好的方式是閉著休息且不要揉眼睛，點用人工淚液是很好的方式，或者也可就醫請眼科醫生開眼藥。另外，民眾可以配戴護目鏡、眼鏡甚至於太陽眼鏡，防止外面環境非生物雜質，如：粉塵，及生物性的雜物，如細菌、病毒的感染。

至於隱形眼鏡能不能保護眼睛？其實隱形眼鏡對眼睛而言是一個異物，使用不慎容易使眼睛造成發炎，所以適當的點用人工淚液及減少隱形眼鏡的配戴，都能夠有效預防眼睛受到傷害。再者在防疫上，隱形眼鏡僅戴在角膜上，旁邊的結膜並沒有受到保護，因此建議民眾暫時先不要戴隱形眼鏡，改戴眼鏡保護眼睛。

內服增強眼睛抵抗力，外用增加眼睛保護力，雙重保護之下，才能夠讓眼睛避免武漢肺炎病毒的侵襲。

責任編輯：呂宇真
核稿編輯：林筱庭