從腰痛、便祕到過敏...「吃太少鹽」反讓你疾病纏身！專家警告：「8種症狀」告訴你，再不吃鹽就來不及了

你也在追求低鹽飲食的生活嗎，但明明吃得很清淡，卻還是有各種疾病纏身呢，根據《你的身體想要鹽》一書指出，其實一味減糖並不會讓身體更健康，反而透過適量的攝取鹽量，幫助身體找回鹹平衡；作者金銀淑與張真起指出，人不只是要活下來，而是要活得更好更健康，因此唯有聽從身體的渴望攝取相應的鹽分，才能讓精神飽滿充足。

鹽巴茶能調節體內鹽度　助體內排出殘渣

當人體缺乏鹽巴時，不僅會使肌肉無法正常收縮，也容易使人感到疲倦，長期下來出現意志消沈現象，這時就可透過適當的食用鹽改善身體倦怠問題，甚至舒緩鼻炎、過敏性皮膚炎等問題；《你的身體想要鹽》一書也提到，許多病痛都是因身體的各個部位發炎所造成，因此不如善用鹽巴茶來調節體內的鹽度，幫助體內順利排出廢棄物或殘渣。

鹽使血液變清晰　讓身體不易疲累

但你知道自己身體是否需要鹹味嗎，其實像是若出現腳抽筋、腰痛、皮膚乾燥、出現腫瘤、 耳鳴、便秘，甚至消化異常、記憶力下降等現象，都恐怕是身體正在發出需要鹽的求救訊號；在《你的身體想要鹽》一書中解釋，鹽能使血液變得乾淨清晰，這時乾淨的血液流淌在身體的每一處時，就不會讓人容易感到疲累。

適時補充鹽　讓身體達到平衡

尤其在水和鹽的幫助下，會使身體整個運作更順暢，讓人類更有智慧、沉穩的運轉，並消除內心的恐懼；依照口味所需調配鹹淡食用，需要時也可單獨補充鹽或鹽水，並仔細觀察口味變化和身體徵狀，就可以了解身體的平衡是如何遭破壞，而現在卻只需補充一點鹹，找回快樂的味道，讓自己放鬆疲勞。

本文獲「健康醫療網」授權轉載，原文：倦怠、耳鳴、便秘...　身體哪些訊號告訴你缺鹽也不行

責任編輯：呂宇真
核稿編輯：陳宛欣