新手爸爸壓力大！你是「神隊友」還是「豬隊友」？台灣婦產科醫學會：新手爸爸要做「這5件事」
2022年上半年兩次單月生產不到萬人，總生產數恐將跌破14萬！台灣婦產科醫學會理事長黃閔照指出，上半年遭逢疫情、虎年雙重影響，共計6.7萬的新生兒誕生，二、五月單月生產數不到萬人，按現今生育率趨勢推估，新生兒生產總數勢必跌破14萬，較去年再少1.5萬個寶寶，並在出生人口數逐年下降的狀況下，預計六年後適逢入學年齡時，全台恐縮編2,000個小一班級。
為因應低生育率危機，並加強準爸爸在預產期的角色，台灣婦產科醫學會於今年母親節時推出「孕期神隊友」社群活動，合作80多間線下婦產科院所，共吸引超過600位準爸爸參加，盼助提升國內生育意願。
台灣婦產科醫學會也推出了「神隊友SUPER測驗」的5大指標，讓各位新手爸爸們可以簡單檢視自己是「神隊友」還是「豬隊友」。
神隊友SUPER測驗
S：Support 全方位支持
陪產檢、陪同飲食等，全方位支持伴侶度過孕產期。
U：Use 運用資源
研究顯示，難性的孕期積極介入，能骯著孕產婦在孕期、產後獲得最好的資源，台灣的爸爸可透過學會、婦產科、當地機構甚至鎖在公司主動洽詢資源，如產婦手冊、生育補助等。
P：Parental 育兒學習
參與爸爸媽媽教室，學習產後的帶娃工作，如包尿布、泡牛奶等。
E：Exercise 孕婦運動
每日定期散步、練習產婦呼吸，或諮詢醫師進行強度更高之運動。
R：Restrict 限制壞習慣
戒菸酒、避免熬夜等傷害健康之習慣。
孕期神隊友活動推出濾鏡留言及神隊友測驗活動，考驗準爸爸是否是媽媽們的神隊友（圖片來源：台灣婦產科醫學會）。
新手爸爸可以做的事
雖然多數爸爸一開始可能無法體會伴侶懷孕的辛苦，但爸爸若能在孕產過程中全心全意的投入，不僅對媽媽來說意義重大，也是孩子出生後幸福感的重要地基。為加速新手爸爸掌握父職角色，衛生福利部國民健康署提供以下7點建議：
一、一起參與產檢
政府提供公費產檢共有14次，並有其他自費產檢項目，爸爸可善用陪產檢假陪同媽媽產檢，諮詢醫師、助產師後共同決定產檢項目。透過產檢更清楚了解不同階段的胎兒成長及母體變化，一同經歷孕育寶貝的神奇與奧妙，也讓另一半感受到您的貼心呵護。
二、瞭解懷孕及生產的資訊
現代資訊流通發達，透過像是書籍、雜誌、網站，都能獲得豐富且多元的知識資訊，準爸爸們可參考國健署的《爸爸孕產育兒衛教手冊》，了解及學習懷孕與生產的資訊。
三、注意孕期營養均衡
懷孕後因為荷爾蒙的影響，飲食習慣可能不同於以往，有些媽媽因為孕吐而胃口不佳，有些媽媽則是胃口比懷孕前更好，當食物攝取太少或過多時， 都可能導致營養不均衡。爸爸可以多關心另一半的營養狀況，準備合宜的食物，若需補充營養品、保健食品，建議諮詢專業醫師、藥師、營養師。
四、改善不良生活習慣
菸品對孕婦及胎兒會造成危害，二手菸、三手菸也是，如果你有抽菸習慣，請為了自己和親愛的家人努力戒菸，除了讓自己更健康，也能讓另一半在無菸環境下安心孕育寶寶。 另外，爸爸也應陪伴另一半同步養成健康的飲食習慣，例如不吃高熱量食物、少吃油炸、勾芡、加工食品，或是宵夜、含糖飲料等，多選擇天然、當季、原型的食物，一起迎接健康新生活。
五、參加爸媽教室
許多產檢院所都會舉辦爸媽教室，邀請專業醫護人員、專家教授各種孕產、 育兒知識，包括懷孕生產知識、生產減痛課程、哺餵母乳、新生兒照顧，請安排時間和伴侶一起去上課學習陪伴照顧的技巧，共同參與孕產過程。
六、準備孕產、育兒用品
懷孕期間要準備孕期、產後、育兒等相關用品，爸爸在此過程中也能認識這些產品的用途，同時學習相關育兒技巧，為將來的育兒做準備。
七、討論生產、哺乳及育兒計畫
面對新成員誕生後的生活變化，建議懷孕中後期的夫妻，雙方需要討論生產、哺乳及育兒計畫，例如生產方式、陪產、如何坐月子、哺乳方式、是否要留職停薪或請育嬰假、孩子日後如何照顧及家務勞動分擔等等，這些都必 須提前安排，彼此有共識，事先做好溝通及準備。
黃閔照提醒，少子化帶來的並不只是小學班級減少的單一問題，後續中學、大學及隨之將面臨的高扶養比、超高齡社會等，更將動搖國家根本，對於國家經濟及安全帶來風險。而生育率的復甦或維持，仍需國家政策的改善與整體社會相互配合，以提高年輕男女對於生育的意願與信心。
責任編輯：劉芮菁
核稿編輯：陳宛欣
