臉部老是浮腫、長痘痘怎麼辦？先從你的體質找解方：寒性體質多吃●●，熱性體質4禁忌小心狂長痘

「面子問題」是許多女生的惡夢，有時狀況較嚴重，就連化妝品都擋不住，以中醫的角度來看，它們全是臉部循環受阻造成的呀！

撰文者： iFit 愛瘦身2023-12-21

煩人的「面子問題」！浮腫、長青春痘怎麼改善？

「臉上一直長青春痘，我不是明明過了那個年紀了嗎...」

「我的臉常常浮腫，可是我明明吃得很清淡呀？」

「面子問題」是許多女生的惡夢，有時狀況較嚴重，就連化妝品都擋不住，以中醫的角度來看，它們全是臉部循環受阻造成的呀！

臉部阻塞的原因是...

飲食不乾淨、化妝品沒有卸乾淨、接觸髒空氣等等原因，都可能造成垃圾堆積在臉部；不同的體質，對這些垃圾的反應也會不同。

想要顧好面子，就要先分辨自己的體質，才能夠有效改善喔！

正常體質

這些垃圾會透過眼睛和毛細孔排出，產生眼屎、眼淚和汗液，這類型的人臉部問題也會比較少。

寒性體質－臉部循環不佳

當臉部的垃圾無法代謝，容易造成浮腫，尤其是眼瞼部分會特別明顯。

如果有這樣的困擾，可以食用微溫性的食物來幫助面部的循環，像是：南瓜、茴香、咖哩、紅棗，都是不錯的選擇。

另外也可以溫敷臉部來加速循環，只要用溫毛巾覆蓋全臉，溫度大約控制在 35°C～40°C，一次建議溫敷 10～15 分鐘，就能達到消除浮腫的效用。

熱性體質－火氣太大

若是平常飲食太過燥熱（吃太多油炸、蔥蒜類）、熬夜，或者是太過勞累、壓力太大，都容易造成「熱氣」往頭部衝，造成所謂的「火氣大」。

熱氣雖然會加速面部循環，讓垃圾排出體外，但如果熱氣太多，會讓太多垃圾一次全擠在毛細孔和眼睛，反而造成痘痘和針眼。

想讓身體降火，除了避免食用油炸類及太過刺激的食物、保持面部清潔、調整睡眠時間之外，也可以飲用菊花茶、薄荷茶來降降火氣，以免熱氣把垃圾繼續堆積在毛細孔。

同時，我們也能透過熱敷把毛細孔打開，幫忙排出卡在毛孔的垃圾。以熱毛巾覆蓋全臉，溫度大約控制在 40°C～45°C、在皮膚可承受的溫度範圍即可，一次熱敷 10～15 分鐘就能達到效果。

想要擁有乾淨的臉蛋，除了靠上面的方式協助，臉部清潔、正常作息更是最基本的關鍵，千萬別忽略它們的重要囉！由內而外做好體內環保，就不怕面子出問題啦！