忘東忘西，健忘怎麼改善？先從「體力、口乾口渴、舌頭」分辨4大體質！中醫師一表公開補腦4茶飲

根據研究，即使疫情已過，經歷疫情肆虐2年多的我們，仍舊留下了許多或大或小的後遺症，其中有一個後遺症，不論年齡、性別、種族都無法倖免，就是腦神經的衰退，出現的症狀有健忘、失眠、焦慮以及思考遲鈍，即使是確診後三年的今日，仍有近一半的人有這些困擾。近兩年在門診就時常遇到患者出現這類的煩惱，輕則影響家務操作，如忘記是否煮飯洗衣，重則影響學業或工作進行，而這些都可以透過中醫的幫助，逐步減輕健忘的程度及頻率，最後幾乎都可以協助改善到正常狀態。

對於這類患者，根據他衰退的傾向，中醫可以對證治療，以下針對健忘來做介紹。

寒熱虛實，中醫依體質治療健忘

健忘的定義很模糊，很多人都無法確定是否需要治療，其實只要有察覺到健忘的傾向，忘記事情的頻率增加，有影響到工作、家庭或心情時，一律建議尋求醫療資源。

在中醫的方面，我們會以「寒熱虛實」去做不同的治療，基本上體力的好壞可以大約看出虛證或實證，容易無力沒電的人偏向虛證，容易煩躁不安的人偏向實證。虛證的人需要的是補氣養腦類的中藥，而實證的人需要袪邪醒腦的中藥。

如果要分出寒熱的話，我們可以從口乾口渴及舌頭的樣貌來判斷，容易口黏怕冷畏風舌色淡舌苔白的人傾向寒證，容易口渴怕熱舌紅舌苔黃的人傾向熱證，寒證的人需要暖陽養神的藥材，而熱證的人需要清熱醒神的藥材。

*實際體質仍須經由專業中醫師診斷較為準確

日常茶飲幫助改善健忘

按照寒熱虛實，以下分享四類補腦的茶飲，讓各位在平常時就可以保養頭腦，解決健忘的問題。

寒性體質-核桃生薑飲

沖泡方式：核桃打碎適量、生薑3~5片、黑糖適量，用1000cc煮滾後悶20分鐘即可服用。

功效：核桃味甘性溫，主入腎經。能溫補命門，澀精固氣，具有延緩衰老、改善記憶、調節免疫等作用。

熱性體質-茯神珍珠粉飲

沖泡方式：珍珠粉1g、茯神2錢、冰糖適量；將茯神、冰糖與1000cc煮滾後悶20分鐘，與珍珠粉沖服即可。

功效：

• 珍珠粉味鹹，性寒。歸肝、心經。可安神魂，改善失眠、煩熱、焦躁等症狀。
• 茯神味甘性淡平，入心肺脾腎經，可寧心安神，用於治療心悸、失眠、健忘、水腫等症狀。

實證體質-天麻遠志飲

沖泡方式：天麻2錢、遠志2錢，1000cc煮滾後悶20分鐘即可服用。

功效：

• 天麻味甘性平，歸肝經，祛風平肝通絡，可減輕頭暈頭痛虛眩，適合注意力不易集中的健忘者。
• 遠志味苦性微溫，歸心腎肺經，可寧心安神，祛痰開竅，改善失眠健忘、驚悸等症。
  
  虛證體質-枸杞紅棗人蔘飲

沖泡方式：枸杞2錢、紅棗3~5枚、人蔘1錢，1000cc煮滾後悶20分鐘即可服用。

功效：

• 枸杞味甘性平，歸肝腎經，滋補肝腎，抗衰老，明目保肝。
• 紅棗味甘性溫，歸脾胃經，補中益氣，養血安神。
• 人蔘味甘性微苦微溫，歸心肺脾經，大補元氣，生津安神，定魂魄，有開心益智之功。

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責任編輯：林勻熙
核稿編輯：曾耀儀