夏天身體發熱、頭暈，是中暑還是「熱感冒」？一表教你區分！開除濕機、電扇對牆吹...醫師教你4招預防

炎炎夏日，室外高溫讓你只想待在室內吹冷氣嗎？當心引起熱感冒！頭暈發脹、身體發熱...熱感冒與中暑如何區分？熱感冒怎麼辦？吃什麼才能快快好？一文整理熱感冒原因、症狀以及緩解方法，一表判斷熱感冒、中暑的差異。

感冒分2種！熱感冒是什麼？

以中醫的觀點，感冒是因為風邪入侵人體而引起的，多是從背後肌肉「足太陽膀胱經」以及皮毛開始入侵人體，足太陽膀胱經又被稱之為人體的第一道防線。風邪入侵引起感冒，初期會有頭痛、脖子緊或痠痛以及對溫度敏感等症狀，隨著病程發展出現不同變化。

依感冒的性質及治療，可將感冒分為「風寒型感冒」及「風熱型感冒」。那麼，熱感冒是什麼？屬於哪種類型？根據中醫師余雅雯指出，熱感冒是因為病毒或細菌感染熱邪侵襲肺，形成的風熱症型感冒，或是冷氣吹太多，使體內的暑濕被風寒所抑制住，導致疏泄受阻進而發病。（推薦閱讀：感冒不單純，竟分風寒型、風熱型！中醫師教你從喉嚨、鼻涕辨別，才能對症下藥）

熱感冒的症狀

熱感冒可分為暑熱感冒及暑濕感冒兩種，暑熱感冒的症狀以發熱為主，會有咽喉疼痛、口渴、心煩、倦怠感、頭昏、頭痛、小便量少、顏色較黃等症狀；暑濕感冒除了有上述症狀之外，有些患者會有胸悶、想吐或腹瀉等等腸胃道症狀。依余雅雯說明，熱感冒的症狀5大典型特徵：

• 咽喉痛
• 黃膿痰及鼻涕
• 頭面部發熱
• 體溫升高
• 有些患者會有腸胃道症狀

一表區分熱感冒、中暑與新冠／流感的差異

夏季除了需慎防熱感冒，也要留意中暑，以及近日國內新冠疫情持續上升且進入流行期。而夏季常見的冷氣病意指長時間待在冷氣房或者大熱天從外面進入室內（溫差在5度以上）所引發的不適。依余雅雯說明，以下表格整理熱感冒、中暑與新冠／流感的差異：

熱感冒吃什麼？

中醫調理感冒，依感冒證型而有所不同。根據香港中醫藥管理委員會資料指出，風熱型感冒可選用莧菜、空心菜、小白菜、粉葛或淡豆豉等清淡涼潤的食物，以袪除風熱；暑濕感冒則可選用冬瓜、絲瓜、黃瓜、赤小豆、薏米、茭白等清暑利水的食物，或以薏米煲粥，加入 2-3片生薑，以清暑袪濕，若腹脹或大便較稀等腸胃道症狀則應避免食用西瓜等生冷食物。

另外，中國醫藥大學附設醫院衛教資料指出，風熱感冒食療如下：

• 鮮薑蘿蔔汁：可用於急性咽喉炎、咽喉腫痛等症。作法為準備白蘿蔔100克、生薑50克，各別切碎絞汁去渣後，將兩者混合取適量含於口中，慢慢嚥下。
• 風熱感冒如有咳嗽，可服羅漢果、八仙果、薄荷糖，木耳蓮子湯、綠豆湯。

預防熱感冒4方法

預防熱感冒發生，輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳分享以下4方法：

• 開除濕機：長時間處於高濕度環境會影響呼吸系統，引起過敏、咳嗽或氣喘，甚至可能影響關節靈活度和肌肉，進而加重身體痠痛感。建議室內濕度超過70%就要開啟除濕機，可搭配電扇使室內空間保持乾爽舒適。

• 電扇對牆吹 ：將電扇放置在離身體較遠的位置，擺頭功能或調大風量，或將風向對向牆壁達到通風效果。避免電扇直接對人體吹以免感冒。

• 不要頻繁進出冷氣房：頻繁進出冷氣房，會使皮膚無法快速調整適應不同溫度差異，進而引發熱感冒。

• 多喝水：充足的水分有助於促進消化吸收、轉化食物為能量，同時增強免疫力並幫助排除毒素。即使在冷氣房仍應定時喝水，確保體內水分充足，促進毒素通過尿液排出體外。

【延伸閱讀】
夏天洗冷水澡、愛喝冰飲...小心「熱感冒」！中醫師推薦：2茶飲預防，消暑利濕
感冒不單純，竟分風寒型、風熱型！中醫師教你從喉嚨、鼻涕辨別，才能對症下藥

參考資料：上璽中醫 余雅雯 中醫師、臺中榮民總醫院、中國醫藥大學附設醫院、香港中醫藥管理委員會、胡皓淳醫師

責任編輯：林勻熙
核稿編輯：陳宛欣