胸悶原因不一定是心臟病!從胸悶症狀看5種可能疾病,要看哪科?如何舒緩?

一般來說,心臟問題引起的胸悶,會有有悶痛感外,改變姿勢後疼痛感並不會改變。

良醫劃重點良醫劃重點 撰文者: 曾耀儀 整理2024-09-18

胸悶是什麼感覺?胸悶5大原因
胸悶要看哪一科?
胸悶如何緩解?
胸悶舒緩穴道
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一般人發覺胸悶、胸痛,會馬上聯想到應該是心臟出了問題,像是心肌梗塞等,其實不盡然如此。以下為您解析可能造成胸悶、胸痛的各種原因,以及舒緩胸悶的方法。

胸悶、胸痛5大原因

胸悶或胸痛,是哪裡出了問題?原因其實有很多,除了心臟疾病也可能是其他疾病或身心狀況所造成的。東元綜合醫院李長興醫師以下介紹哪些原因會造成胸悶、胸痛的狀況發生:

  1. 心臟疾病:一般來說,心臟問題引起的胸悶,會有有悶痛感外,改變姿勢後疼痛感並不會改變。冠狀動脈阻塞,典型的症狀是「運動、心臟跳動加速時,胸會悶痛、疼痛」。因此,運動後覺得胸痛甚至背痛,可能要去檢查心臟的相關功能。要儘快到急診、或是心臟內科門診診治。

  2. 肺部疾病:肺部疾病引起的胸悶痛,會伴隨呼吸異常,像是咳嗽,喘,呼吸困難等症狀。肺部疾病要影響到肋膜、或是壓迫到神經的時候才會有疼痛感,所以疼痛的症狀並不太明顯。如果是感染引起的肺炎等,會加上發燒等感染症狀。

  3. 胃部疾病:沒錯,胃部疾病也會有胸悶痛感,而且跟真正心肌梗塞引起的胸悶痛會很像。胃食道逆流是引起胸痛的常見原因之一,有些胃酸逆流到食道,甚至到口腔,會讓胸口產生一種灼熱感。這類胸悶痛經常在進食後、坐著或躺下時感覺更不舒服。

  4. 肌肉拉傷:肌肉受傷發炎,就會有明顯的壓痛點,而且改變姿勢時會更疼痛。這種疼痛感覺會比較淺層的痛,按壓時可以明確的找到痛點,改變姿勢會改變疼痛的嚴重度,就非常可能是肌肉拉傷的胸悶痛。

  5. 心理因素:壓力焦慮,甚至是慮病症引起的胸悶痛。如果胸悶痛時,轉移一下注意力,比方去做其他事情就沒有持續。或者運動時,胸悶痛不但沒有加劇,反而消失了,通常是壓力引起的。

胸悶痛雖然分析起來,可能有上述原因,但因為就算是醫師,也很難單憑胸悶痛就可以來診斷真正原因,所以還是建議各位,有胸悶痛,還是來醫院找醫師,做個檢查,來排除心肌梗塞或其他嚴重的疾病喔!

胸悶要看哪一科?

若有胸悶、胸痛問題,建議先至胸腔科或者心臟內科就診,讓醫師為您做初步評估及檢查。

胸悶如何緩解?

胸悶問題可大可小,不容忽視,在排除嚴重的心臟、肺部疾病的前提下,若是心理因素,如壓力、焦慮等所引起的胸悶,中崙諮商所建議,可透過以下幾個呼吸法來幫助緩解不適感。

  • 478呼吸法:透過調整呼吸的節奏和深度來幫助放鬆身心,這種呼吸法的名稱指的是吸氣、屏氣和呼氣的時長比例,分別為4、7、8。做法如下:
    1.找一個安靜舒適的位置坐下或躺下,保持身體放鬆。
    2.緩慢、深屏氣(吸氣)直到數到4。
    3.屏氣(保持吸氣狀態)直到數到7。
    4.緩慢而完全地呼氣,直到數到8。

重複以上步驟4-8個循環,每次呼吸都保持相同的時間比例。將有助於:

1.放鬆身體:透過深度和有規律的呼吸,這種方法有助於減少身體上的緊張和壓力,使身體得到放鬆。
2.減輕焦慮和壓力:478呼吸法可以幫助調整自主神經系統,促進副交感神經的活動,從而減少焦慮和壓力感。
3.改善睡眠質量:在睡前使用這種呼吸法可以幫助減少焦慮,放鬆身心,促進更好的睡眠。
4.增強專注力:透過調整呼吸節奏和集中注意力,這種呼吸法可以幫助提高專注力和注意力。

  • 深呼吸:儘可能放慢呼吸,深吸一口氣,然後緩慢地吐氣。這有助於放鬆身體和減少焦慮感。

  • 腹式呼吸:將手放在腹部,深吸氣時,讓腹部向外膨脹。然後,在呼氣時,使腹部收縮。這種類型的呼吸有助於放鬆身體,減少緊張感。

  • 呼吸計數:嘗試進行呼吸計數。例如,深呼吸,然後數到四,然後緩慢呼氣。持續進行數次,直到感覺稍有緩解。

  • 舌式呼吸:將舌頭輕輕觸碰口腔頂部的舌顎,然後通過鼻子慢慢吸氣,口腔保持閉合。然後,緩慢地通過嘴巴吐氣。這種呼吸技巧有助於緩解焦慮和放鬆身體。

提醒大家,當突然感到身體不適時,可以嘗試使呼吸法來幫助放鬆身心,減輕焦慮感和壓力。但請記住,這並不是替代專業醫療治療的方法,如果症狀持續或加劇,仍然需要尋求醫療協助。

胸悶舒緩穴道

中醫穴道按摩是緩解胸悶的好方法,可當作日常保健,不過一旦出現急性症狀,建議立即就醫接受正規的治療。以下介紹3個能幫助舒緩胸悶的穴位按摩。


內關穴

膻中穴

天溪穴

功效

內關穴位於人體十二經絡中的手厥陰心包經。心包經顧名思義,具有保護心臟與心血管的效果,同時還有平衡自律神經與情緒的作用。

黃帝內經認為「氣會膻中」,也就是說膻中可調節人體全身的氣機,可改善胸悶氣短、理氣寬胸、活血通絡。

據中醫記載,「天」有身體上部,也就是胸部的意思,而「溪」有路徑的意思。所以「天溪」顧名思義,有疏通胸部通道的含義。

位置

在我們前臂的掌側面,當我們握拳時,前臂正中有兩條筋突出,內關穴就在兩筋之間,手腕橫紋上三指幅的高度,當我們按壓此處時,通常會有明顯的痠脹感。

在人兩乳頭之間的凹陷,是氣的出入口、臟腑之氣匯聚的地方。平常可以輕敲膻中穴作為保養,每天3到5次,1次約5到10下,保持氣機通暢!

位於胸外側部,在乳頭往外 2 寸的地方,正好在第 4 肋間的凹陷處。

圖解

翻攝自奇美衛教資訊網


膻中穴


天溪穴


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資料來源:花蓮慈濟醫院東元綜合醫院中崙諮商所

責任編輯:曾耀儀

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