【2025良醫生活祭｜啟動健康力】12/14登場 《良醫健康網》攜手產官學共籲：以行動建立有效「健康韌性」

台灣面臨人口快速老化與慢性病的多重挑戰，預防醫學的重要性日益凸顯。《良醫健康網》今年首度推出大型實體活動【2025良醫生活祭｜啟動健康力】，以「健康力、好體力、生活力」三大主軸規劃系列講座、運動體驗與主題市集，打造全方位一站式健康新生活體驗，陪伴民眾從理解到實踐，全面啟動健康新生活。

14日開幕記者會邀請衛生福利部國民健康署沈靜芬署長、商周集團郭奕伶執行長、成功大學醫學院前院長沈延盛醫師及抗癌成功代表朱芯儀共同為活動揭幕，並呼籲國人正視健檢異常與生活習慣帶來的健康警訊，將「看得見的數據」轉化為「做得到的行動」，以積極態度培養「健康韌性」。

健檢現況揭露：國人健康意識高，但行動依舊不足

為了更深度掌握國人健康意識與行為，《良醫健康網》針對癌症、慢性病、心理健康三大面向啟動「2025健檢服務大調查」，共累積近4,000份有效問卷，並邀請成功大學醫學院顧問群擔任專業指導顧問，共同剖析健檢現況與提出具體建議。

調查結果顯示^[1]，雖然多數民眾每三年至少進行一次健康檢查，但行動落差明顯。女性主動健檢比例約六成，男性僅三成；超過半數民眾自述有癌症家族史，但固定每年健檢者僅36.7%。生活習慣與健康管理亦存在明顯落差。近六成民眾每週運動時長不足一小時，超過六成在一週內曾暴露於二手菸環境，而超過一半民眾有睡眠障礙，其中41至46歲女性受影響最為嚴重，高達67.2%。

更令人憂心的是，健檢出現紅字卻未就醫的比例接近五成；在慢性病家族史且曾就醫的族群中，三高自我監測行為呈現落差，血壓量測比例達六成，但血糖與血脂監測比例卻僅有15.8%與14.1%，反映國人仍停留在「知道」階段，尚未真正「做到」。

癌症風險悄堆高 專家籲規律追蹤才能守住健康

癌症連續超過40年位居國人十大死因首位，但多數民眾對「風險是長期累積」的認知仍不足。成功大學醫學院前院長沈延盛醫師指出，癌症風險與年齡、家族史及生活習慣密切相關。50歲後細胞修復能力下降，建議每年進行一次全身健檢；若家族中有兩位一等親，或一位一等親加上一位旁系罹癌，應視為高風險族群，更須定期且頻率更高的追蹤檢查。不同癌別亦有不同追蹤週期，如胰臟癌建議每年檢查一次，大腸癌則依瘜肉型態與數量調整追蹤間隔。

沈延盛醫師提醒，即便沒有家族史，長期高糖飲食、熬夜、抽菸、飲酒、嚼檳榔、油脂攝取過高、運動不足或水分不足，都可能造成慢性發炎累積，增加基因損傷，使癌症風險逐步堆疊。他強調，癌症風險無法僅靠一次排除，唯有規律追蹤、及早介入，才能在癌症仍在早期或尚未形成時攔截危機。

抗癌成功代表朱芯儀以親身經歷提醒大眾，家族史與生活習慣往往是身體最早給出的警訊。她於2021年確診HER2陽性乳癌，家族中也曾有人罹患乳癌，使她深刻理解遺傳風險的重要性。過往忙碌、作息不規律，她坦言許多生活習慣並不理想，後來才意識到這些因素都可能推動疾病的發生。因此，透過多喝水、保持愉快心情與減壓，並重視定期追蹤，將治療經驗化為長期健康管理的起點。

慢性病來勢洶洶 三高控制是守護健康的關鍵

根據內政部10日公布的最新戶口統計資料，截至今年11月底，台灣65歲以上人口已達465萬7,796人，占總人口比19.99%^[2]，接近世界衛生組織定義的「超高齡社會」（65歲以上人口占總人口達20%）。面對人口老化，台灣老年人普遍面臨三高等慢性病問題，影響生活品質，也加重醫療與家庭負擔。

沈延盛醫師提醒，慢性病預防與三高控制息息相關，血壓、血糖及血脂均與心血管疾病、中風及部分癌症風險緊密連動，若僅量血壓而忽略血糖與血脂，可能讓異常長期未被發現，增加動脈硬化與心臟疾病的風險。營養品牌GREENERGIZE綠量創辦人Hank則表示，健康檢查是啟動預防醫學的第一步，持續追蹤數據、調整飲食與生活習慣，才能建立身體長期穩定性。

為強化慢性病早期發現與介入，國民健康署自今年起將成人預防保健服務年齡下修至30歲^[3]。國民健康署沈靜芬署長提醒民眾建立定期健檢習慣，亦可善用成人預防保健服務，及早掌握自身健康狀況，並養成健康生活習慣。

良醫生活祭啟動健康力 共築全民健康韌性

許多民眾以為健檢沒有紅字就代表健康，卻忽略了生活習慣與早期預防的重要性。商周集團郭奕伶執行長表示：「健康不只是沒有生病，而是在問題發生時，是否具備面對與調整的能力，這就是『健康韌性』。」面對長壽時代來臨，建立回應風險、調整生活的能力比單純追求無病更重要。

【2025良醫生活祭｜啟動健康力】以「健康力、好體力、生活力」三大主軸，推出系列專題講座、運動體驗課程與多元主題市集。講座部分，邀請沈延盛醫師與朱芯儀解析癌症防治；衛福部心理健康司司長陳柏熹與藝人歐陽靖分享身心健康；成大醫院歐弘毅主任與YouTuber木星共同講述代謝症候群。運動體驗由超慢跑達人徐棟英、瑜珈老師夏米雅，及健身教育講師筋肉媽媽帶領；主題市集則集結綠量、VERVE、協和成、心巢房屋、正官庄、艾克索精準運動科學、真益生、無非研製所、愛康及財團法人器官捐贈移植登錄與病人自主推廣中心等品牌，共同打造實踐健康的新入口。

最後，郭奕伶執行長強調，「有不怕生病的底氣，才是給家人最好的禮物。」《良醫健康網》推動【2025良醫生活祭｜啟動健康力】，期盼透過實體活動協助民眾將「知道」化為「做到」，累積面對人生風險的健康底氣，全面啟動個人健康力。

資料來源：
[1]2025健檢白皮書
[2]民國114年11月戶口統計資料分析—內政部戶政司全球資訊網
[3]成人預防保健升級 30歲開啟健康檢查新里程—衛生福利部