室內空污竟成健康無形殺手！ 當心家中空氣可能比戶外更毒

別讓呼吸淪為致病元兇

戶外空污早已被世界衛生組織（WHO）下設的國際癌症研究機構(IARC) 歸類為致癌因子，包括空氣中的細懸浮微粒PM2.5及PM10都屬於一級致癌物。實際上，超細懸浮微粒PM0.1是比PM2.5及PM10更恐怖的新興污染物。PM2.5是指直徑小於或等於2.5微米的污染物，而PM0.1則只有0.1微米大小，屬於奈米級的懸浮微粒。由於PM0.1的體積非常細微，因此穿透力更強，甚至可穿透血腦屏障直達大腦，增加神經退化與失智等風險。

空污不只會提升罹患肺癌的可能性，也可能增加過敏性鼻炎、支氣管炎及慢性阻塞肺炎等呼吸道疾病的發生率。此外，這些體積非常微小的懸浮微粒，也非常容易附著汞、鉛、硫酸、苯、戴奧辛等有害物質，不但易加劇呼吸道的損傷，還可能穿透肺泡進入血管之中，並且隨著血液循環到達人體各個器官，進而引起心血管疾病、肝癌、腦部疾病等健康問題。

緊閉門窗也阻擋不了空污

你是不是認為只要關緊門窗，就能阻擋空污進門？實情是，PM2.5與PM0.1等懸浮微米的體積遠小於門窗的縫隙，加上我們進出時開、關門，也會讓髒空氣乘機而入，可見，想要阻隔空污光靠關緊門窗是沒用的。

除了從戶外進入屋內的污染源之外，室內還可能因下列原因而讓空污變得更加嚴重：

1. 病原體傳播：很多細菌或病毒等病原體皆能在空氣中長時間存活，並且隨著空氣傳播的途徑進入人體，進而造成感染，像是冠狀病毒、肺結核、水痘等。這些可以長距離傳播的病原體通常傳染力都非常強大，尤其是在不通風的室內，一不小心就成了傳播病菌的溫床。此外，很多病毒的體積都非常細微，例如流感病毒、新冠病毒及鼻病毒等，大約只有0.03-0.14微米，除了可在空氣中長距離飄浮之外，戴口罩防護的效果也未必好。

2. 塑膠微粒：除了從戶外飄進來的塑膠微粒之外，家中的衣物、塑膠用品、家具、地毯等也都可能產生塑膠微粒，若經由呼吸進入體內，可能會干擾內分泌、生殖系統與免疫系統等，並且損傷神經系統。

3. 裝潢建材：裝潢時使用含有揮發性有機物的建材或用品，例如油漆、塗料及接合劑等，都可能長時間殘留在室內，並且對人體造成刺激；此外，裝潢建材、油漆、塗料、清潔劑，甚至是家具、家飾等，都可能含有甲醛，也會增加罹癌的風險，更可怕的是甲醛殘留時間竟可長達15年，並且隨著時間不斷釋放於環境中，對健康的傷害可想而知。很多人以為使用綠建材就可安心無虞，事實上，綠建材並非完全零甲醛，而是釋放量符合規範，濃度比一般建材低而已。

4. 清潔用品：某些清潔劑與殺蟲劑等用品，可能含有揮發性有機污染物。

5. 菸害：抽菸除了會釋放尼古丁等有害物質之外，也會產生懸浮微粒。

6. 印表機：辦公室內的印表機除了會帶來粒狀污染物之外，在使用的過程中也會釋放出臭氧、懸浮微粒和廢氣等有害物質。

這樣做 避免室內空污傷害健康

當空氣不流通時，室內的污染物就會不斷累積，並且持續對身體造成傷害。有些人一進入室內，就會開始出現頭痛或眼、鼻、喉嚨及皮膚發癢，以及嗜睡、噁心、無法專注、疲勞等各種不適症狀，也就是所謂的「病態建築症候群」，正是因為室內空氣品質太差的緣故。現代人大約80%至90%的時間都待在室內，因此，更應該重視室內的空氣品質。想要減少空污對健康的危害，可從下列方式著手：

一、做好防護：外出戴口罩，從戶外進入室內時最好洗手、洗臉，並且清潔鼻腔。
二、緊閉門窗＋使用空氣清淨機：室外空污嚴重時最好緊閉門窗，以避免戶外的有害物質進入室內。值得注意的是，長時間空氣不流通也易導致室內空氣變差，建議應搭配使用空氣清淨機，才能確保空氣品質。
三、慎選空氣清淨機：挑選可以過濾超過300種以上污染物且小至0.0024微米過敏原的機種，才能對抗PM2.5、PM0.1與塑膠微粒等體積超小的污染物。

空氣清淨機這樣選

挑選空氣清淨機時，除了考慮價格及適合坪數之外，最重要的是掌握以下訣竅：

1.多重濾淨系統：最好能擁有前置濾網、HEPA濾網及活性碳氣味濾網等多重濾淨系統，才能夠有效濾除最多、最小的空氣污染物，並且發揮吸附異味等作用，進而輸出好品質的清新空氣。

2.最高等級HEPA濾網：PM2.5不只具有體積小的特性，而且穿透力極強，對人體傷害不可小覷；且危害腦部、心血管健康的PM0.1比PM2.5還要小，HEPA標準0.3微米難以阻擋PM0.1，所以建議選用可過濾比HEPA標準更細的規格，像是能過濾空氣中小至0.0024微米的HEPA濾網粒，才能真正有效去除PM2.5、PM0.1、細菌病毒、塵埃、塵蟎、花粉等微小污染物，並且減少室內流感病毒等病原體傳播。

3.強吸附力的活性碳氣味濾網：很多空氣清淨機都有配備活性碳濾網，不過，活性碳的設計也是非常重要，選對了，不只能有效去除空氣中的異味，還能清除甲醛與揮發性有害氣體。建議，應挑選充足配重的活性碳，並經過特殊改質處理，才能確保有效處理不同的氣體污染物。此外，最好具足夠緻密的活性碳多孔結構，才能有更多的吸附表面積，並且延長濾網壽命。

4.權威認證：通過被認可的第三方科學測試，例如英國過敏基金會、過敏症研究基金會歐洲中心等國際過敏權威機構的認證，除了品質更有保障之外，也更能符合使用者的需求。除了了解機器是否通過第三方認證，還須確認通過過敏認證的過敏原是不是足夠多項。另外在空氣清淨機常宣稱的CADR潔淨空氣輸出比率，也須注意是否經過公認單位驗證，例如AHAM美國家電製造商協會，就是一個公信力相當高的認證單位。

參考資料：
1. 新竹縣政府環境保護局 室內空氣品質資訊網
2. 國際癌症研究機構(IARC)