專欄作家排序依據:發布日期瀏覽數發布日期減肥2015-06-22「如果可以瘦20公斤,請陪我約會一天當做鼓勵...」這是一個宅男變型男的故事 這是一個我減重25公斤的故事...ㄟ,你看起來很痴肥耶~ㄟ,你奶奶很大,走路會晃,很像果涷,很噁心耶減肥2015-05-29花九個月從56到46公斤》靠節食瘦身後恢復正常飲食,有辦法不復胖嗎? 前兩天收到子芸的問題,很心疼,因為這問題我也曾發生過,相信也是很多人的問題。 今天才有空好好回覆,希飲食2015-05-22平平都是澱粉,馬鈴薯、地瓜和芋頭,想減重哪一種最好少吃呢? 我記得便利商店也有賣地瓜泥沙拉,但裡面不知道加了多少油,油脂的含量都很高,自己做相對簡單又低熱量,做減肥2015-05-15減肥族的大哉問:一天當中什麼時間點運動,燃脂最有效? 常常都會有很多粉絲問我,一休哥我想開始減肥,請問什麼時間運動對減肥最有效?其實什麼時間運動對減肥來說減肥2015-05-08傳言:開始重訓後就得一輩子,不練肌肉立刻變肥肉?達人有解 近日收到一個訊息,實在看了火整個都要起來,一個粉絲看了我的文章後想減重,結果號稱有醫學背景的親戚建議減肥2015-04-30做運動前先看》減肥達人親授!運動前後這樣吃,瘦的漂亮又好看 正在減肥中的人,要正確的瘦並且減掉體脂肪又保留寶貴的肌肉是很重要的事!運動前後到底該怎麼吃才會瘦的漂減肥2015-04-24一個月想減4~5公斤,我每天應該運動多久才夠? 常常都會有人問,我覺得我的減重速度好慢,或者是聽到我減了26公斤,都很好奇我花多久瘦的。其實我花了近新知2015-04-17為什麼在家運動需要瑜珈墊?達人一次講解!正確挑選指南 一休跟平常大多數人一樣,有工作、有家庭,也跟很多家庭主婦或者忙碌的上班族一樣,無法每天找時間出去運動減肥2015-04-10手再笨的人也可以自己做!減肥達人親授,一份只要200卡的超棒減脂料理 常常都有很多外食的休粉,覺得要自己準備食物不方便,或者是準備好了帶到公司無法加熱,以致於放棄控制飲食減肥2015-04-02快!夏天前學會「相撲深蹲」,甩開肉肉大腿、找回完美臀線 一休之前寫過好幾個深蹲的文章,之前分享的都是基礎的深蹲,今天就跟大家分享一個,可以更加有效鍛練大腿內12345