我與健康韌性的距離：從亞健康到真健康的行動指南
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想知道自己與健康韌性有多近嗎？
馬上透過簡單日常測驗，立即揭曉你的健康狀態，
還有機會抽好禮！
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健康模範生
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健康守護者
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亞健康危機
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健康失聯中
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健康邊緣人
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不只讓你痛！偏頭痛恐讓你「變笨」？頭痛醫師告訴你：1治療止痛，幫大腦重新開機
在資訊爆炸的時代，不斷學習成為現代人一輩子的追求，每個人都怕自己「變笨」，更甚至近年失智症的預防及治療，都是搜尋排行上居高不下的存在。
飯後脹氣、上腹悶痛吃胃藥沒效？醫示警「膽結石4症狀」快就醫，嚴重恐引敗血症
臺北市立聯合醫院陽明院區一般外科主任王俞傑指出，約八成膽囊炎患者與膽結石阻塞有關。門診上不少病人誤以為是胃病求診，吃胃藥仍沒有辦法緩解疼痛，甚至胃鏡檢查也看不出異常，因而易與其他疾病搞混，導致延誤治療時機。
你是隱性缺水人嗎？頭暈、便秘，可能是水喝錯了！50+喝水策略公開：時間點、份量一次掌握
「水喝太少怕中暑、便秘；水喝太多又老是半夜起來尿尿睡不好！」對許多50歲以上的樂齡族來說，喝水這件事看似簡單，卻變得越來越難拿捏。
突然眼花、想吐？這種「頭痛」其實是一種神經疾病！醫公開：有這些症狀千萬別輕忽
頭痛，並不是小毛病，而是一場看不見的戰役。從身邊的朋友，甚至可能是你自己，偏頭痛都可能悄悄出現，突然而來的視力模糊、眼睛閃光，亦或者是噁心、想吐，都有可能是偏頭痛的症狀，看似不致死的徵兆，卻會進而奪走生活的掌控感。
AD肩膀痠痛怎麼處理？酸痛貼布有用嗎？這種「維生素B1」從內改善肩頸僵硬與肌肉酸痛
長期腰酸背痛、肩頸僵硬或眼睛疲勞，可能與日常營養不足有關？本文整理腰酸背痛原因，並告訴你肩頸僵硬吃什麼、肌肉痠痛吃什麼，以及常見腰酸背痛吃什麼保健品，幫助改善身體不適。
偏頭痛「止痛藥吃到沒效」？當心「藥物過度使用頭痛」！醫籲每月發作逾4天應就醫檢查
根據台灣年輕病友協會去（2024）年調查顯示，近七成的頭痛患者需要請假在家休息，平均每人每月要請3天病假，即使勉強上班，容易導致注意力不集中，影響職場表現。
精神不濟、容易感冒、腦袋當機？別再以為只是累，其實是營養在求救！
天天睡不飽、怎麼吃都沒精神，常常嘴破、感冒、臉色差？別以為只是壓力大，這些「說不上哪裡不對勁」的狀況，可能正是營養出現缺口的警訊。很多人以為這些小毛病只是生活忙碌或季節變化引起，但其實可能是缺乏關鍵的維生素，像是維生素B群和維生素C，也會讓你疲勞感加重、免疫力下降，甚至影響情緒和肌膚狀況。
頭髮出油快、頭皮屑多！醫列「頭皮亞健康6徵兆」你中了沒？2對策守住頭皮天然防禦屏障
根據2025年最新發布的《國人頭皮健康調查白皮書》指出，現代人最常見的三大頭皮煩惱分別為頭皮出油過多、油性頭皮屑增生與落髮。生植髮專科醫師陳詠婷表示，許多頭皮症狀在初期看似微小，實際上可能已進入「亞健康頭皮」階段，若未及時介入處理，恐發展其他更嚴重的頭皮病灶。
中醫革新 × 健身進化 AI智能打造全方位健康體驗 川岳創新詮釋「望聞問切」 促動預防醫學再進化
台灣今年正式邁入超高齡社會，加上年輕人久坐、壓力爆表，「疼痛」已悄然成為跨世代的文明病。世界衛生組織（WHO）指出，全球高達6至7成民眾處於「亞健康」狀態，雖未罹患重大疾病，卻飽受疲憊、緊繃、失眠、免疫力低下等慢性困擾，尤以藍領族群、女性與中高齡者比例最高。
AD肩頸痠痛、腰背僵硬老是復發？醫揭真相：貼布只是治標，缺「這營養素」才是關鍵！
腸漏症如何自我檢測？要吃什麼？原因、症狀與治療全解析
你是否經常腹脹、疲倦，甚至莫名其妙過敏？小心可能是「腸漏症」作祟！腸漏症是指腸道黏膜受損、通透性增加，讓本該阻擋的有害物質跑進體內，引發過敏、發炎、自體免疫疾病等一連串問題。
冬天低溫，小心腦中風！肥胖、高血壓...腦中風6大危險因子一次曝，營養師教預防4大飲食關鍵
依據衛生福利部111年國人十大死因統計顯示，腦血管疾病均為國人10大死因的第5名，顯示其重要性。尤其腦中風又特別好發於秋冬季節，及老年人、三高等特殊族群！
以為是壓力大？睡夢中呻吟、打人...可能是帕金森症早期症狀！一文看懂「REM睡眠行為障礙」
根據睡眠生理學的解釋，每次睡覺都會經歷四到五個睡眠週期，每個週期持續約90到110分鐘，每一週期又分為四個階段，最後一個階段稱做「快速動眼期（Rapid Eye Movement,REM）」。
長期憂鬱，藥吃了沒用怎麼辦？靠「1治療＋心理諮商」遠離低谷！這些人還能免費心理諮商
明明外表正常，工作生活一如往常，卻總覺得疲憊、提不起勁、對什麼都失去興趣...這不是懶散，而可能是憂鬱症的早期訊號。
58歲CEO簡報突忘詞竟確診失智！「腦波診斷」揪出早期阿茲海默症，醫揭初期2大症狀
竹科CEO簡報時突然失詞、記不得財報數字，起初以為是壓力太大，不料在短短幾個月內症狀加劇，甚至在高鐵上忘記下車地點，後至中國醫藥大學新竹附設醫院神經科就醫檢查，確診為早期阿茲海默症。
AD酸痛只靠貼布有用嗎？一篇解析肩頸、腰背酸痛怎麼處理更好，別忘了補充維生素B1
這些看似「小毛病」的酸痛，不僅與姿勢、作息有關，更和體內能量代謝、營養狀態息息相關！
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- 活動主辦單位：商周集團良醫健康網
- 《我與健康韌性的距離》問答抽獎活動自2025年9月15日(一)10:00至2025年10月15日(三)23:59截止。
- (1). 每位參加者限參加一次本活動。於良醫官方 LINE@中獎後，主辦單位將透過良醫官方 LINE@ 與您聯繫，並進一步確認寄送地址與相關資料。 (2). 若您所提供的聯絡資訊（如電話或 Email）有誤，或不願意提供完整資料，將視同放棄中獎資格。請您務必確認填寫資訊正確，以確保獎項能順利送達。 (3). 因資料提供錯誤資料導致無法通知參加者，主辦單位不負責任。若因此造成主辦單位或第三人權益損害，參加者須承擔相關法律責任。
- 本活動之所有贈品領取方式由主辦單位安排，中獎者均不得要求挑選獎品顏色及款式、轉換、轉讓、折換現金或退還，若無法依規定領取或逾期領取或非可歸責主辦單位之事由(如獎品寄出後遺失、遭盜 領或因運送過程損毀)致無法領取，即視同放棄獎項，主辦單位不另補發獎品。 如遇贈品缺貨或不可抗力之事由導致贈品內容變更，主辦單位有權變更，改由等值商品取代之，得獎者不得要求折換現金或轉換其他商品。且主辦與活動單位不負贈品之任何維護或保固責任。
- 機會中獎活動依中華民國所得稅法規定，年度累積中獎價值超過NT$1,000元，將列入個人年度累計所得；若年度累積中獎價值超過NT$20,000 元，中獎人須自行負擔10%稅金(非中華民國境內居住個人 為20% )。本稅款將由主辦單位為得獎者代扣，得獎者須提供領獎表單，以供主辦單位向稅捐機關進行年度列單申報作業，並於次年度開立扣繳憑單寄發予得獎者。若得獎者經主辦單位通知拒絕繳納代扣 稅額，視為得獎者放棄得獎權益。
- (1). 參加者必須遵守活動規範及其他有關規定，如未遵循者，主辦單位得拒絕其參與或取消其得獎資格，並對於任何破壞本活動行為保留相關權利。 (2). 參加者若利用不當舞弊或任何經主辦單位認定有影響活動舉辦之公平性之行為獲得抽獎機會，若經發現主辦單位保有刪除其資格，並取消、追回該次活動的得獎資格之權利，若已經領取獎項，須歸還獎項。情節重大者，主辦單位將對任何破壞本活動行為保留法律追訴權。
- 主辦單位得基於以下用途，進行個人資料之蒐集、使用與保存： (1). 中獎者同意主辦單位及本活動注意事項之規範，依照個人資料保護法之規定，基於本活動之執行、行銷推廣、活動宣傳、紀錄存查、調查檢視，蒐集、處理並利用參加者所提供之個人資料，除法令另 有規定(各類所得扣繳資料需保存七年、贈品配送包裹執據需保存一年除外)，屆時銷毀，不移作他用。參加者所提供的個人資料，將用於確認身份等與本活動有關之事宜使用。 (2). 依個人資料保護法第三條規定中獎者得行使之權利及方式：參加者有權得隨時請求主辦單位(電話: (02)2510-8888)，服務時間週一～週五09:00~18:00，週六日及國定例假日恕不提供服務)查詢、給予 複本、閱覽、製給複製本；或請求停止蒐集、處理、利用或刪除個人資料內容之一部或全部；惟若因執行本活動所必要者，則不在此限。若中獎者未提供或提供錯誤之個人資料，將取消中獎者之兌獎資 格。 (3). 主辦單位基於中獎通知、中獎身份確認、獎品寄送與競技競賽機會中獎獎金所得稅扣繳事宜之特定目的蒐集中獎者個人資料，所需個人資料蒐集類別包括中獎者姓名、身份證統一編號、連絡電話號 碼、連絡地址、身份證正、反面影本(以下簡稱領獎資料)。對於中獎者之領獎資料僅於因本次特定目的所生之各業務事項運作期間及範圍內，於中華民國境內以書面、電子、電話、網際網路或其他合理方 式利用，不得逾越前開目的。
- 主辦單位保留隨時修改、變更、取消本活動相關內容及獎項之權利，並有權對本活動之所有事宜做出解釋或決定。
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