關鍵字搜尋 #下背部 共13筆搜尋結果 排序依據：發布日期瀏覽數發布日期養生2017-06-09走路可以動到90%的肌肉！德國骨科權威教你：3招用「走路」治療背痛 良醫讀書會走離疼痛走路是最原始的運動，人類從千百年前就開始用雙腳移動。但隨著時代進步，這種自然的移動方式逐漸由新知2017-04-19常蹲坐、翹腳 梨狀肌症候群恐上身 （優活健康網記者徐平／綜合報導）50多歲的吳女士每天固定到健身房運動3小時，日前右下背部突然嚴重疼痛新知2017-01-25脫離「麵龜族」 翹腳習慣要改 （優活健康網記者徐平／綜合報導）一名30歲上班族趁著年前休假，長時間窩在沙發上追劇，更與親朋好友整天養生2017-01-25睡眠不足對疼痛感會增加30％！德國骨科權威教你「平躺」，告別痠痛，找回身心平靜 良醫讀書會透過放鬆減輕疼痛壓力可能會導致肌肉緊繃，進而使疼痛惡化。反之，放鬆療法則可讓疼痛減輕甚至消失。肌肉緊減肥2016-12-30姿勢不正確最容易拉傷！一次矯正，初學者最容易做錯的5個瑜珈姿勢 don1don很多人覺得瑜珈是非常緩和的運動，但瑜珈是需要一定的肌力和柔軟度才能做得好，不少初學者剛接觸瑜珈時，因養生2016-12-26清空一整年的負能量！一個瑜珈動作，伸展全身90%的肌肉，釋放卵巢緊張、保養生殖系統 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課如果你總是自然而然地聳肩駝背，不時感到胸口悶悶的，肩膀沉重無比，還有便秘困擾，那你絕對不能錯過駱駝式養生2016-12-02一點都不累～練下半身最有效的動作：蹲著+這個動作，袪除70%的疾病！ Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課編按：「樹大全憑根深，人壯全憑腳健。」人體的肌肉約有200種、650條，其中約有70%集中在下半身。減肥2016-09-13每日2餐 孕程增15公斤為佳 （優活健康網編輯部／綜合整理）根據國內婦產科臨床統計，在整個孕期中，體重平均增加以12～15公斤為最新知2015-11-19跑步前，你熱身暖「肌」了嗎？ 路跑無疑成為了現在新全民運動，許多藝人明星們也都是路跑愛好者！ 夢寐以求想跟著男神、女神們的步伐新知2015-11-18想跑步抬不起腿？雙腿無力靠這招 大家都說慢跑的時候，除了注重腿部，核心肌群的部分也很重要！那核心肌群到底是什麼呢？李哲宇教練表示：12
