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想要足夠維生素D　光靠曬太陽是不夠的！

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)一般人認為，每天日曬10到15分鐘，身體便能獲得足夠的維生素D。這種想

早點睡！美肌秘密5招養成

（優活健康網編輯部／綜合整理）想要肌膚變漂亮，不用加法要用減法！想要變得更美麗，請重視每天的飲食和生

藥廠不說的維他命錠真相：90％維他命都是用石油做的，吃了不但無效還可能致癌

良醫讀書會

活性氧類是促進癌症、心血管疾病、老化等的有害物質，對我們健康造成負面影響，還好自然界裡有消除活性氧的

「小明明」跌倒驟逝　慎防年長者跌倒3危機

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)台灣歌仔戲四大天王之一、藝人施易男的母親「小明明」（巫明霞）近日驚傳在

吃這種水果　皮膚漂亮有光澤

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)有種水果，可以幫助對抗皺紋，那就是番茄。德國一項研究發現，番茄不只可以

預防眼疾　多吃豌豆、玉米

（優活健康網編輯部／綜合整理）根據2012年中國北京大學營養與食品衛生學系的統合分析：「葉黃素和玉米

鈣片睡前吃最好？6點Q&A補鈣全攻略！

隨著養生保健風氣的盛行及報章媒體的報導，鈣質對於人體的重要性已廣為人知！而為了加強補鈣，有不少民眾會

牙齦腫脹發炎　竟是維他命C戒斷症狀

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)一名婦人到國外旅行，出現牙齦發炎腫大的問題，整個行程都因此而搞得很不舒

告別數羊日子！褪黑激素調生理時鐘，吃多無用

進入秋天，想要一覺好眠，是許多人心中的期盼。醫師指出，門診常發現，除安眠藥外，有部分民眾會利用褪黑激

多囊性卵巢症候群患者喝豆漿　有益心臟健康

(健康醫療網／記者張玉櫻報導)多囊性卵巢症候群患者喝點豆漿，對身體很有幫助。國外一項研究發現，多囊性

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