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吃不胖也是困擾！營養無法被身體吸收，營養師教你該如何調理、健康「增胖」

Stella的營養科學觀

講到增胖這個話題，很多想減肥的人可能會想說只要多吃蛋糕零食等高脂、高糖食物就會胖了，這有什麼難？！的

有穀物多咬幾下　刺激蠕動防便秘

（優活健康網編輯部／綜合整理）最近常在市面上看到「內含食物纖維」標示的食品，可是什麼是食物纖維呢？一

牛奶、咖啡　怎麼喝最健康？

（優活健康網編輯部／綜合整理）口臭、火氣大的人多是肝膽堵塞，而肝膽會堵塞最常見的兩個原因是用油錯誤和

解決虛寒症狀　泡半身浴有效

（優活健康網編輯部／綜合整理）只要多注意日常生活習慣，實踐一下輕鬆就能改善的方法吧！最重要的是一定要

腸胃食療做好　人真的不會老！

（優活健康網編輯部／綜合整理）人體經由食物攝取營養，需要各個環節的完美配合，從咀嚼、吞嚥、消化、分解

運動完吃香蕉強化肌力！4個時機必吃芭娜娜

一年四季都吃得到的香蕉，是生活中不可或缺的水果，不只口感滑順好吃，還很適合當作跑步、打球之後的營養補

一日蔬果汁斷食法　中秋大吃後腸胃急救

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)中秋節連假4天，不少人放肆大吃大喝，甚至毫無節制一連烤肉烤了4天，肚子

抗性澱粉　輕鬆吃不怕胖

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）許多民眾為了減重，會減少甚至完全斷絕吃澱粉，但是，衛生福利部南投醫

酵素斷食助減重　身體小毛病一掃而空！

放假在家，經常家人聚在一起吃吃吃，一餐接著一餐，腸胃難喘氣休息，體重也跟著往上飆。其實，只要透過「讓

腸道所需菌體　南北大不同！

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）現代人生活緊張再加上飲食油膩，許多民眾為了確保胃腸健康，會購買標榜

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