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嗯嗯不出來，就在身體裡積毒素！2大「助便神穴」，每天按一按活化大腸

良醫讀書會

促進胃腸蠕動幫助排便若沒有定時排便，糞便在體內囤積後便會腐敗、產生毒素，身體吸收了這些毒素，就會

失眠、淺眠　按壓兩穴位助好眠

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)翻來覆去睡不著、半夜容易醒來，現代人生活壓力大，有睡眠障礙問題的人可不

淺眠睡不著？快試試這4招

（優活建康網記者徐平／綜合報導）睡眠障礙困擾數以萬計的人，失眠、睡不著、淺眠更是許多人每天面對的難題

春天養好肝助眠　必吃紅色食物枸杞、紅棗

時序進入春天，氣溫逐漸暖和，中醫師指出，春天養生首重養肝，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此

進補「惹火」上身　快按8穴位緩解

（優活健康網編輯部／綜合整理）《黃帝內經》中說：「經絡者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。」

淺眠、常疲倦...自律神經失調，問題出在心、肝！女中醫不藏私，4種茶安神助眠

「之前有個患者做股市操盤，每天都很緊張、壓力很大，他說一緊張就拉肚子，一天要跑6～7次廁所，止瀉藥一

冷氣吹整晚，超傷身！中醫教授警告：3大損壽的睡眠方式

良醫讀書會

想要活得長，要先睡得香睡眠也是大腦的一種運動形式，大腦如果處於平衡休息的狀態，就能夠獲得高品質的睡

中藥+穴位按摩　吳明珠教您好眠法寶

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)中醫稱失眠為「不寐」，也就是睡不著、睡不好。開業中醫師吳明珠表示，透過

防記憶力衰退、失智　中醫師有保健妙方

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)失智症人口逐年增加，根據台灣失智症協會104年底調查結果顯示，台灣65

煩躁難入睡或易醒　針灸可助一覺到天明

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)天氣真的是快熱死人了！台北市今年的氣溫已有四天飆破攝氏38度，致使好多

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