按摩內臟、改善便祕、體重變輕.....驚人的呼吸保養術!

有效養顏美容與抗老化!利用呼吸緊實「姿勢肌與抗重力肌」

已經有生理學實驗證實,利用禪呼吸法活化血清素系統之後,可以刺激並加強「姿勢肌與抗重力肌」。

姿勢肌是維持良好姿勢的肌肉;抗重力肌則是抵抗重力,往上拉提的肌肉。遍布於背部、腳部和臉部,一旦這些肌肉鬆弛,身體姿勢就會變差,臉部線條也會下垂。換句話說,只要從事禪呼吸法,背肌自然就會挺直,臉部肌肉也會緊實。

請各位想像一下,你的腦中是否浮現光滑亮澤富有彈性的臉部肌膚,以及優雅美麗的儀態。

我的學生在持續從事禪呼吸法之後,紛紛跑來告訴我,朋友都說她們變美了。這就是利用禪呼吸法活化血清素系統之後,開始刺激姿勢肌與抗重力肌,並使身體姿勢變好的緣故。正因如此,才能給人「美麗優雅、神采飛揚」的印象。

事實上,只要維持良好的姿勢,內臟器官就會回到正確位置,促進體內功能。一旦體內功能改善,代謝與循環就會提升,自然能讓身體變得更健康。總而言之,你可以擁有外表亮麗、內心也很舒適自在的身體。

禪呼吸法可以讓一個人在不知不覺間,感受到瘦身、美容與抗老化的效果。無論外表及心靈都能煥然一新,最棒的是,完全沒有副作用。

對改善失眠也有效!?血清素和褪黑激素的關係

褪黑激素不足是失眠的原因之一。若進一步深究,若白天血清素未正常分泌,將會導致夜晚褪黑激素不足。 在美國已開始販售褪黑激素劑,但如果能在進行禪呼吸法,就能促進血清素確實分泌,靠自己就能產生褪黑激素,不必靠健康食品了。

圖片提供:方智出版社

書籍資料

書名:驚人的呼吸保養術!按摩內臟、改善體質、平衡情緒,讓你變瘦變美變年輕!
作者:椎名由紀
譯者:游韻馨
出版社:方智
出版日期:2014/05/26

椎名由紀

日本超人氣呼吸顧問、藝人、體內對話株式會社執行董事長。

畢業於早稻田大學第一文學部哲學科。第四十屆東京小姐第一名。運用江戶時代盛行的禪呼吸法改善長年的身心失調,研發出完整的「禪呼吸法」。曾指導過《CanCam》專屬模特兒押切萌、大神泉美,以及早稻田大學摔角社社員等名人與運動員,也在NIFTY、羅姆電子、三菱重工、日本柔道整復接骨醫學會等企業團體舉辦演講和講座。發揮資深廣播節目主持人的功力,擔任電視節目播報員以及韓流明星訪日活動主持人。目前也針對一般民眾開設呼吸課程。

  • 評分:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • (7)
共有0則留言

回應文章請先

TOP