有效養顏美容與抗老化！利用呼吸緊實「姿勢肌與抗重力肌」
已經有生理學實驗證實，利用禪呼吸法活化血清素系統之後，可以刺激並加強「姿勢肌與抗重力肌」。
姿勢肌是維持良好姿勢的肌肉；抗重力肌則是抵抗重力，往上拉提的肌肉。遍布於背部、腳部和臉部，一旦這些肌肉鬆弛，身體姿勢就會變差，臉部線條也會下垂。換句話說，只要從事禪呼吸法，背肌自然就會挺直，臉部肌肉也會緊實。
請各位想像一下，你的腦中是否浮現光滑亮澤富有彈性的臉部肌膚，以及優雅美麗的儀態。
我的學生在持續從事禪呼吸法之後，紛紛跑來告訴我，朋友都說她們變美了。這就是利用禪呼吸法活化血清素系統之後，開始刺激姿勢肌與抗重力肌，並使身體姿勢變好的緣故。正因如此，才能給人「美麗優雅、神采飛揚」的印象。
事實上，只要維持良好的姿勢，內臟器官就會回到正確位置，促進體內功能。一旦體內功能改善，代謝與循環就會提升，自然能讓身體變得更健康。總而言之，你可以擁有外表亮麗、內心也很舒適自在的身體。
禪呼吸法可以讓一個人在不知不覺間，感受到瘦身、美容與抗老化的效果。無論外表及心靈都能煥然一新，最棒的是，完全沒有副作用。
對改善失眠也有效！？血清素和褪黑激素的關係
褪黑激素不足是失眠的原因之一。若進一步深究，若白天血清素未正常分泌，將會導致夜晚褪黑激素不足。 在美國已開始販售褪黑激素劑，但如果能在進行禪呼吸法，就能促進血清素確實分泌，靠自己就能產生褪黑激素，不必靠健康食品了。