喝的燕麥,好濃好香好營養?8款「燕麥奶」一次剖析!

單純以營養標示來看的話,我們可以見到100毫升以愛之味的五穀奶熱量最低,以單罐來說則是愛之味的純濃燕麥。 

在燕麥奶最強調的β聚葡萄糖由桂格的100%喝的燕麥所奪冠,有著驚人的896-1344毫升,遠遠超過其他所有產品,而他同樣也是具有最多膳食纖維的選擇。

那如果我們來細看成分標示呢?

不看還好,一看到每家產品的成分標示就知道誰單純、誰不單純了! 

以成分的單純度來說,愛之味的純濃燕麥成為最佳選擇絕對是當之無愧!雖然桂格和統一的產品形象都還不錯,但實際看當中的用料,可能摻有人工甜味劑或人工香料,即使得到了健康食品的認證似乎還是令人擔憂。 

最恐怖的就屬五穀奶和紅豆燕麥了,不僅有許多糖、香料,還有許多人工添加物,像是奶精等,若是要健康還是速速遠離這些包裹著美麗健康外衣的恐怖食品吧!

實際把市售的燕麥奶拿來比較和分析之後,這下就知道為什麼燕麥奶風潮只吹了一陣子就冷下來了,因為有些只是打著添加燕麥的招牌,卻做著以往加入許多添加物的飲料,健康,還真的不能嫌麻煩,燕麥奶只是方便應急用,若是想要真正得到吃燕麥的好處還是不能偷懶,最好直接食用燕麥片或是其他穀物產品吧!

本文獲「早餐吃麥片」授權轉載

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