羊年腸胃不生氣 茶飲按摩來守護

善用具有調理腸胃、消食化積作用的中藥材煮成茶飲,可幫助守護腸胃健康。圖為中藥保存畫面。
善用具有調理腸胃、消食化積作用的中藥材煮成茶飲,可幫助守護腸胃健康。圖為中藥保存畫面。

調理腸胃少脹氣 茶飲按摩有一套

年節飲食應適量、少吃過甜或過度油膩食物、不吃隔夜菜、減少熬夜、飯後多走動散步。吳勇璋中醫師表示,若過度飲食造成輕微腸胃不適,可運用中藥材及穴道按摩來解除腸胃脹氣困擾,達到調理腸胃、消食化積作用。但若症狀較嚴重,有腹痛、嘔吐、腹瀉、發燒、呼吸喘促等症狀,則須由專業醫師給予治療。

【保健茶飲】

  • 藥材:紫蘇葉6克、生薑1片、陳皮10克、山楂10克。

  • 方法:將上述材料用1公升水煮沸,靜置15分鐘後,去除藥渣後做茶飲飲用。

  • 作用:紫蘇葉、生薑屬辛溫,能發汗解表,理氣降逆。此外,紫蘇還能解魚蟹毒。陳皮能理氣開胃,山楂消食化積。

  • 提醒:山楂可能會加重消化道潰瘍症狀,消化道潰瘍者須注意,可以把山楂改為炒麥芽。

【穴位按摩】

脹氣時可按摩液門穴與陷谷穴,平時腸胃保健可按摩足三里穴。

  • 液門穴:手背第4至5指間,指蹼緣後方赤白肉際處。按摩先用指甲輕微揣切後,拉著穴道外層的皮膚輕微往手指末端拉扯滑動。

  • 陷谷穴:在足背第2至3跖骨間凹陷如谷處。按摩先用指甲輕微揣切後,再用手指抵著穴道上的皮膚往腳趾末端推出。

  • 足三里穴:位於外膝眼下4橫指,脛骨外側1橫指處。對於飯後久坐,腸胃感到不消化的患者可以多加按摩。

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