腸胃「秋」後算帳?消食茶遠離腹脹便祕

張倩華中醫師指出,有腹脹、便祕等腸胃問題者不妨可適度飲用有助消食積、幫助消化的茶飲來加以調理。
張倩華中醫師指出,有腹脹、便祕等腸胃問題者不妨可適度飲用有助消食積、幫助消化的茶飲來加以調理。

★健脾消食茶

  • 材料:白朮6公克、茯苓6公克、神麴5公克、山楂5公克、甘草3公克。

  • 作法:將上述藥材簡單沖洗、去除雜質後,以1500c.c.的冷水預泡1小時,接著移至瓦斯爐以大火將茶方煮沸,待沸騰後轉小火加熱5到10分鐘後,即可熄火飲用。

  • 效果:白朮,能補脾、益氣燥濕;茯苓,能滲濕健脾。

  • 適用:本身脾胃運化功能差,平時易出現腹瀉者,在吃太多油膩食物造成消化不良症狀,不妨可適度飲用,將有助健脾消積,改善腹脹、腹滿等不適症狀。

注意事項:因上述2款茶飲,多使用有助去油膩,助消化的食材,會增加胃酸等消化液的分泌。因此,建議平時即有胃酸過多、胃潰瘍,或胃脘悶痛等問題的人,應避免飲用,或於服用前先請教中醫師是否適宜,再食用較佳。

【中醫師小叮嚀】:

張倩華中醫師也提醒,中秋佳節飽餐一頓後,千萬不要立刻去躺平睡覺。建議在用餐後保持清醒至少2小時以上(如吃愈多,愈複雜的食物,則需更久),讓胃將吃下肚的食物有效消化、排空,以免造成胃食道逆流。

更多健康資訊,請上《華人健康網》

  • 評分:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • (0)
共有0則留言

回應文章請先

TOP