產後讓妳的頭髮像稻草 吃這護髮藥膳

陳潮宗中醫師提醒,產後媽咪想要擁有烏黑、柔順的秀髮,除了適度食用有助滋陰益腎、行氣養髮的藥膳茶飲外,日常飲食、生活習慣的調整也同樣重要。
陳潮宗中醫師提醒,產後媽咪想要擁有烏黑、柔順的秀髮,除了適度食用有助滋陰益腎、行氣養髮的藥膳茶飲外,日常飲食、生活習慣的調整也同樣重要。

柔順好髮質怎養成?日常謹記3要點助保養

最後,陳潮宗中醫師提醒,產後媽咪想要擁有烏黑、柔順的秀髮,除了適度食用有助滋陰益腎、行氣養髮的藥膳茶飲外,日常飲食、生活習慣的調整也同樣重要,特別是下列3大日常保養要點,更是不可缺少的重要關鍵。

要點1/飲食均衡

若想擁有好髮質,產後必須注意飲食均衡,多補充蛋白質、新鮮蔬果、豆腐、海帶、黑芝麻等食物。

要點2/多吃紅黑食物

中醫認為,五色中的黑對應五臟中的腎,黑色食品一般都有助補腎,且含豐富的蛋白質及頭髮生長所需要的微量元素,有利於滋養和保護頭髮。因此,在飲食上,應多吃黑色、紅色的食物,以達到補腎跟補血的作用。例如,多吃葡萄、櫻桃、蘋果、紅豆、紅鳳菜、菠菜、髮菜、海帶、昆布、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞、桑椹等,都有助於烏黑亮澤,不易脫髮。

要點3/睡眠充足、保持心情愉快

產後婦女應保持心情愉悅,不要過度在意產後髮質的問題,以免帶來更大的心理負擔。

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