每天一碗「黑木耳湯」存骨本...宋美齡、楊絳3個百歲名人的養生法

枸杞,又名杞子、血果、天精、地仙,為茄科植物枸杞的成熟果實,因其有抗衰延齡作用,因而歷代醫家又稱其為「卻老」。人們一直將其作為滋補益壽良藥。枸杞性平,味甘,含有多種人體必需的氨基酸,其中的維生素C 含量比柳丁高,β-胡蘿蔔素含量比紅蘿蔔高,鐵含量比牛排還高。具有補精氣、堅筋骨、滋肝腎、止消渴、明目、抗衰老的功效,可治高血壓、糖尿病、白內障、肺結核、慢性肝炎、陽痿、遺精等疾病。用於補虛延年,則適用於體虛腰酸、老年眼花、神經衰弱、虛煩失眠等症狀。

枸杞特效抗老延壽方:蜜汁枸杞飲

材料:枸杞、龍眼肉各20克,葡萄乾50克,蜂蜜20克,鳳梨200克。
做法:以上各種用清水沖淨,放入小碗內,加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘。
功效:常服延年益壽,補氣養血。

書籍簡介

書籍名稱:活不到100歲,那是你的錯:健康活到天年,6成靠自己!
作者:楊力
出版社:時報出版
出版日期:2016/01/26

楊力

央視《百家講壇》中醫專家

中國中醫科學院碩士,現為中國中醫科學院教授。她開創了「中國醫易學」,於中國中醫科學院研究生院主講《易經》、《黃帝內經》。行醫40年,主攻心血管疾病,更以「讓中國人多活10年」為目標,巡迴各地演講,並常於中央電視臺《百家講壇》、北京衛視、湖南衛視等多家電視臺推廣飲食養生概念。

經歷:中國首席中醫養生專家、中央電視臺《百家講壇》特邀專家、紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授、美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師等。

代表著作:《周易與中醫學》、《中醫運氣學》、《小中藥大養生》等數十本。

共有0則留言

回應文章請先

TOP