馬尾綁太緊、頭髮洗太乾淨竟會害你掉頭髮?妳不能不知道的6種掉髮原因

3個改善點活化女性荷爾蒙

女性荷爾蒙中的雌性激素及黃體素的量的改變導致月經的產生。僅是每個月荷爾蒙的變動對髮質與身體都有很大的關聯。

這2種之中,具有維持毛髮作用的是雌性激素。在20幾歲時迎接高峰的女性荷爾蒙,過了30歲以後會逐漸減少,到了45~55歲的更年期時會開始急遽下降。

隨著年齡增長荷爾蒙的平衡有所改變,在髮質上也會出現各種變化。也就是說,遵守以下3點在確保荷爾蒙的平衡下生活,就能改善掉髮問題。

(1)改善飲食生活
(2)充足的睡眠
(3)不要累積壓力

這些不用說,盡是些對身體好的事,但是在每天被忙碌追著跑的日子下,就很容易忽視掉這些事情。

纖細敏感的女性身體可能比自己想像中的還要脆弱。當注意到自己的落髮變多時,請檢視3項中是否缺少了哪一項,確實改善生活。

譯者:藍藍

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