老是覺得屁股比別人寬?快用「青蛙抬臀」改善骨盆外擴,還能讓屁屁小一號

第三部曲 - 青蛙抬臀:解除外擴大屁股危機!

在生理上,女生的骨盆的確比男生寬,然而骨盆寬度並不代表「臀部大小」。

與其迷信縮小骨盆能讓屁股變小,不如靠運動來緊實臀部更實際,常練「青蛙抬臀」或「臥姿抬臀」,就能緊實臀部​,​也​可​有效改善骨盆外擴。

別小看了骨盆歪斜,它會讓人腰痠背痛,更會影響運動姿勢,​甚至​增加運動傷害發生的風險​。​ 善用​這些小技巧改善骨盆歪斜,才能當個「堂堂正正」的好女孩,再也不當歪國人囉!

作者簡介_iFit 愛瘦身

我們是一群熱愛瘦身的夥伴,身邊朋友遍吃中西藥和直銷產品、拼命挨餓減肥;然而瘦得快、復胖更快,而且由於營養不均衡和副作用,掉髮、心悸、暈眩、月經不規律...健康狀況頻亮紅燈,真的是得不償失。有鑑於此,我們創立了【iFit 愛瘦身】,立志傳遞正確的健康瘦身觀念。

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