【注意事項】
1. 如果有心臟疾病的患者，在練習時請慢慢地吐氣。
2. 孕婦請避免練習此呼吸法。
3. 高血壓患者應該以很慢的呼吸速度練習。
4. 女生在月經期間練習此呼吸法如果覺得沒有不適可繼續練習，但如果出現不適症狀請避免。
【本周瑜珈動作的更多好處】
1. 加強腹部，髖部和脊椎
2. 刺激腎臟、甲狀腺和前列腺和腸胃系統
3. 緩解壓力
4. 促進消化
雖然有很多其他運動選擇可以消除腹部脂肪，但瑜珈是非常有效的方式，而且任何健康的人都可以練習，容易入門也不需要專業設備。但是，你要知道，瑜珈不是魔術，不能認為只要練習瑜珈就能百分之百健康，如果想要成功減去腹部脂肪，需要遵循平衡的生活方式，因此，正確呼吸、均衡飲食、規律運動、適時放鬆將使你保持完美體態與健康身體。