臉部沒腫就不是水腫?水腫女6大特徵快check!

解救水腫女子 2杯茶飲排水有夠讚

拒當水腫女子,彭燕婷中醫師表示,除了多做有氧運動促進排毒、適度按摩讓水分毒素透過汗液和小便排出體外,平時多喝點「薑茶」或「紅豆水」也是不錯的方法。她提醒,容易水腫的人千萬不要因為害怕水腫而不敢喝水,建議一天維持基本2公升飲用量,且每隔2至3小時補充,於晚上9點前喝完,既能維持正常生理運作,又能減緩代謝不良的問題。

【排水薑茶】

  • 材料:紅棗5顆、生薑1至2片。

  • 作法:紅棗洗淨去核取肉後加水20c.c.於電鍋中蒸熟。再添加500c.c.熱水與生薑片燜煮10分鐘後即可飲用。

  • 功效:紅棗養肝補血、促進循環、提升代謝力。生薑溫通氣血、利水消腫。

【纖體紅豆水】

  • 材料:赤小豆15公克、黨蔘5公克、荷葉1.5公克。

  • 作法:將所有材料洗淨後,以1000c.c.熱水燜煮10分鐘後即可飲用。

  • 功效:赤小豆能降血脂、消水腫,功用更勝一般紅豆。黨蔘補益中氣,可幫助疲勞罷工的氣血恢復運作。荷葉同時有消水腫和強化脂肪代謝的能力。

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