肚子摸起來總是冰冰涼涼,當心子宮虛寒!暖子宮必按2穴位,遠離經痛、不孕症

足三里──解濕熱

足三里穴位於膝頭下一隻手掌的位置。

所謂「肚腹三里留」,足三里穴是「肚腹」的總開關,凡是肚子、腹部的病痛,都可以通過足三里穴來解決,男女性均可按此穴。它位於小腿的外側,膝頭下一隻手掌的位置,自己按摩和溫灸都很順手。用艾條的熱力可以刺激足三里穴,推動氣血運行,驅散身體的寒氣,提高身體機能。

關元、氣海──主管子宮血氣

用艾條薰關元及氣海穴可助孕。

最後一定要提關元、氣海這兩個堪稱強壯保健穴,位置就在肚臍下1.5吋及3吋, 故我經常提醒女性們謹記,要好好保暖肚臍上下位置。而凡有經痛、月經不正常或欲懷孕又難成孕的女性,可用艾條在此等穴位來回或上下打圈,推動肚腹及生殖器官的血氣運行。

驅寒名方:當歸生薑羊肉湯

常年手腳冰冷,中醫稱為陽虛,平日宜多吃溫補的食物,為身體加點暖。生薑、桂圓、黑芝麻、糯米飯都屬於溫熱食材,可以幫身體補充熱量。

冬天什麼湯水最保暖?首選一定是當歸生薑羊肉湯。早在漢代,被譽為醫聖的張仲景就在《金匱要略》記載,當歸生薑羊肉湯有溫中補血、祛寒止痛功效,更被奉為驅寒第一名方。

這個湯雖然只有三種材料,分別是養血活血的當歸、溫中散寒的生薑、溫中補虛的羊肉,但三者搭配起來就是冬天補身之最。飲後入睡,肯定會感覺到手腳變得溫暖,容易睡得好。這種湯水男性、女性都可以飲,特別是平日怕凍、身體虛寒的朋友最合適。相對的,如果平時怕熱、手足心熱就不適宜飲用。遇上感冒、發燒、喉嚨痛的時候,都不建議飲用。

當歸生薑羊肉湯的材料和做法都很簡單。當歸20克、生薑30克,沖洗乾淨,用清水浸軟,切成片狀;羊肉半斤,洗淨後切成小塊。將當歸、生薑、羊肉全部放入鍋中,最好用砂鍋,加清水大火煮滾後隔去浮面的泡沫,加少量米酒,或糯米酒,加強行氣活血效果,細火燉至羊肉軟熟,加少量鹽調味即可。

書籍簡介

養出好血氣,做享瘦美人:行氣、補血、調經、養顏全方位中醫調養與食療

作者: 杜淑貞
出版社:時報出版
出版日期:2016/11/08

杜淑貞

醫療保健類暢銷書《順著時辰》系列作者、養生達人。
香港最大中式草本產品連鎖集團鴻褔堂助理總經理暨養生顧問。在香港浸會大學、香港大學專業進修學院、廣州中醫藥大學完成不同中醫課程。除了為香港不同媒體撰寫健康養生的專欄文章,更定期應邀在各大企業舉行養生講座,其中包括:McDonald’s、Ocean Park、Bossini、Giordano,也會探訪不同非牟利團體,例如香港仁濟醫院、香港視障人士福音中心等等,和大家分享養生心得。

共有0則留言

回應文章請先

TOP