氣溫一低，脾胃最先受涼！中醫：溫暖「這穴道」可驅寒，還預防心血管疾病

小腹發涼、疼痛，溫陽祛寒輕鬆調
小腹遇涼就痛，甚至腹瀉，真是惱人。為了不坐立難安，常跑廁所，需要溫補來幫忙，熱敷肚臍也是好方法喔！

小腹遇涼就痛，脾陽虛寒所致

很多女性都有這種經驗：天氣變冷時，如果沒有及時增加衣物，或者吃了生冷食物，就會出現小腹不適，有時甚至是肚子疼痛。另外，由於冬天晝夜溫差較大，經常一覺醒來，就容易感到腹痛，或許還會發生腹瀉症狀。中醫認為，這是脾陽受損所導致。

氣溫一低，脾胃最先受涼
只要天氣一涼，氣溫一變低，有些女性的小腹就會馬上有反應，確切地說是脾胃受寒了。那麼，為什麼溫度一降，脾胃就會著涼呢？這是因為它的外部沒有肌肉、脂肪等物質包圍，容易受涼、產生痙攣，引發腹痛、腹瀉等問題。

白糖生薑末，讓小腹變暖和
當小腹受涼後，該如何調理呢？如果受寒程度較輕，就可用生薑來緩解。因其辛溫，可以促進血行，有助於驅除體內的寒邪。

取鮮薑500克(研成細末)，白糖200克，兩者攪拌均勻後食用，每日3次，飯前吃，每次吃一勺。一般1周即可見效。

身體受涼小腹就痛，可喝生薑水沖鵪鶉蛋

有的女性朋友一喝到涼飲或是身體受涼，小腹就會疼痛，甚至腹瀉、精神狀態差、頭昏腦脹沒精力，也沒體力。中醫認為，這是脾胃虛寒引起的常見症狀，喝生薑水沖鵪鶉蛋就能調理。

鵪鶉蛋和生薑，暖胃祛寒營養足
鵪鶉蛋被稱為動物界的「小人參」，它含有的蛋白質、維生素、礦物質等，都很豐富。另外，胃寒的女性大多身體較虛弱，而鵪鶉蛋補虛的效果很好。

生薑性溫，有健脾開胃的作用。它裡面的有效成分──薑烯，對胃液的分泌有興奮和抑制的雙向功能。研究發現，生薑汁浸出液對創傷癒合有明顯促進效果，因此生薑有保護胃黏膜細胞的作用，是調理消化道寒性潰瘍的有效藥物。

● 健脾暖胃最佳搭檔
鵪鶉蛋加銀耳，可益氣養血、暖脾腎
鵪鶉蛋加綠色花椰菜，可強腎補血、暖脾胃

生薑水沖鵪鶉蛋
【材料】生薑10克，鵪鶉蛋3∼5個。
【做法】用生薑煮開水，沖鵪鶉蛋3∼5個，每天清晨空腹食用。
【功效】持續食用，不僅能夠調治胃寒，還能保證一天有充足的營養供給身體需要。

● 人群宜忌
宜：適合體質虛弱、營養不良、氣血不足者食用。
忌：心血管疾病、「三高」人群不宜多吃。