換季必看》緩解過敏性鼻炎，「按摩穴位」最方便！4步驟「護鼻操」通經活絡

中醫通常將過敏性鼻炎分成5個證型

中醫通常將過敏性鼻炎稱為「鼻鼽」，典型的症狀常常出現在早上起床、溫度劇烈變化、吸到髒空氣或聞到特殊氣味時，會出現打噴嚏、流鼻水的症狀，嚴重一點的可能會頭暈、頭痛、眼睛紅癢、鼻涕倒流等。在辨證治療之前，可將其大致分成幾型：

1.熱證型：鼻塞奇癢、噴嚏不止，時流黃涕或粘稠白涕，口燥咽乾，舌質紅、苔薄黃，脈弦數，遇熱易發，且好發於夏季或體質偏熱型者。

2.寒證型：鼻腔癢、噴嚏不斷、清涕不止，鼻塞、遇冷易發，舌苔薄白、脈浮緊或浮緩，好發於冬季或受寒之後。

3.肺氣虛型：清晨或遇風寒則鼻癢、噴嚏連作、涕多不止，或伴隨鼻塞、呼吸氣弱游絲，且畏寒氣短；舌淡苔薄白，脈細弱，得溫則減。

4.脾氣虛型：鼻流清涕，反覆不癒，形體消瘦、肢體困重，納少腹脹、大便溏，舌質淡紅、邊有齒痕，苔薄白膩，脈濡弱。

5.腎氣虛型：鼻流清涕、反覆不癒，腰膝痠軟、氣弱而短，舌質淡紅，苔薄白，尺脈濡弱。

其實，只要早晚按摩幾個特定穴位，就能緩解鼻過敏不適症狀！

究竟是什麼原因引起鼻過敏？簡單說就是外因和內因；外因如過敏原、刺激物污染，都防不勝防。而內因為體質，中醫則一向強調扶正袪邪，所謂「正氣內存，邪不可干」，可透過中醫藥、針灸、推拿、食療養生，徹底從體質改善，以達到有效治療。個人體質強弱不同，只要強化體質，即能緩解鼻過敏症狀。而穴位按摩就是最方便的方法之一。

穴位按摩的效果雖然不如針灸那麼直接有效，能夠立即改善部分症狀，但只要手法到位，還是可以收到很好的效果，而且沒有侵入性，即使位置不十分正確也沒有不良影響；何況穴位按摩為「面」的動作，比針刺的「點」之治療範圍更廣，稍大範圍的按摩還有溫暖、活絡經絡的作用，在改善過敏性鼻炎、減輕症狀，同時減輕患者痛苦方面，有許多獨到之處。

簡單說，透過按摩特定穴位，除了可增加鼻部的通氣功能，抵禦細菌、病毒等病原體或有害物質入侵，達到鼻部的保健目的之外，還能通經活絡、增強抵抗力，提高免疫力，有益身心健康。

護鼻操口訣與動作要領

一、拍拍手

兩手掌舉至胸前位置，做拍手動作，至少拍12下。

手的位置高一點或低一點都沒有關係，能快樂拍手即可。

二、搓搓手

兩手掌像洗手一樣，先提至臉部左前方，輕輕搓6下，再移至臉部右前方，一樣輕輕搓6下。按摩手掌穴道可以溫通手部經脈。

三、打合谷

合谷穴即拇指、食指交會處的靠近食指側。針灸或按摩時要按到深部有痠麻感才算得氣。但小朋友按太用力不合適，只要兩手的合谷處相對，敲打拇指、食指併合時，兩虎口部隆起的最高處即可。

先以右手的合谷隆起處敲打左合谷，輕輕敲打12下，再換左合谷敲打右側，共做24下。

四、切曲池（先左再右）

曲池穴位在兩手肘橫紋外側端；屈肘時當尺澤與肱骨外上髁連線的中點。

動作開始時，先曲肘抬起左手，右手五指稍微伸直，以手刀輕敲左手肘橫紋處的曲池穴，如切菜一樣的敲12下。敲完再換手，以左手刀敲打右手肘處的曲池穴，一樣切（敲）12下。

責任編輯：呂宇真
核稿編輯：陳宛欣