結腸藏毒重達5公斤 你,還不排毒嗎?

結腸藏毒重達5公斤 你,還不排毒嗎?

在我們的生活之中,污染是不爭的事實,無人可以倖免。雖然人類的身體天生就有排毒機制,來清除正常的消化與新陳代謝所產生的廢物,可是我們身體天生的排毒機制,可沒有能力來處理現代生活中處處可見的化學防腐劑與殺蟲劑、藥品、人造食品,以及各式各樣東西中隱含的過量毒素。而這種體內的污染,正是疾病、退化,與壽命縮短的導因。

在中國的漢醫傳統中,「陰陽」是普天共通的兩極法則。二千多年前撰寫的重要中國醫藥文獻《黃帝內經》指出,「熱(陽),冷之(陰)。空(陰),盈(陽)之。」中國的漢醫治療系統均是以此明確的兩極原則為基礎而發展出來。若延伸到血液與體內毒素的問題,或許我們可以說:「被污染(陽),以清滌消除(陰)。被酸化(陽),以鹼化平衡(陰)。」

遺憾的是,正如同生活中其他的許多的二分法一樣,清滌的過程比起污染,可是既無趣也困難多了,正因如此,大多數人輕易地忽略掉自我排毒的重要性,或者若無其事地自我欺騙。實際上,為了維護健康並且延長壽命,淨化血液與體內的排毒是絕對必要的,尤其現今全球生活環境猶如一個大毒窟般。想要清滌體內自然產生的毒素,並且排出外來的、極其可怕的非天然毒素,定期排毒是最佳方法。採取定期清滌血液與細胞組織的排毒方式,不僅可以預防毒血症,還能保護身體免於衰退,尤其是酸中毒與缺氧,會導致身體組織易受癌症侵襲。酸性體質與缺氧狀況等這些嚴重的不平衡狀態,是二大導致體內細菌繁殖、組織退化,甚至癌症滋生的主要原因,想預防各式各樣的疾病以及體能提早衰退,定期排毒可能是我們可採行的唯一有效方法,而排毒,也正是治療這些健康問題的不二法門。

排清酸素

進行任何排毒計劃的第一步,便是將原本應稍含鹼性的血液、淋巴液,及其他體液中累積的酸性殘餘給排出體外。在我們身體裡,幾乎所有的毒素都是以酸性形態呈現,因而這些酸素必須先加以中和後,才能排出體外,以便維持血液與其他體液的鹼性平衡。按照傳統中國醫學的說法,血液、膽汁與身體中其他主要的液體,都統稱為「精液」(「生命液」),而一個人的精液,尤其是血液,被視為決定一個人健康與否的關鍵。

已故西方首席健康與長壽治療性排毒學者艾昂斯(V. E. Irons)就對傳統中醫的看法非常認同,他認為血液的狀態是健康的重要指標。艾昂斯說:「身體的每一個細胞都是由血液來供給養分。血液滋養細胞,修補毀損的組織,並運出廢物。」因此,被污染的血液當然所含的養分極少,且早已堆積了許多廢物,無法恰如其分地去進行排除細胞廢物的功能。

同理可推至淋巴系統。人體內有六百至七百淋巴腺體,而且體內的淋巴液量比血液多約三倍。淋巴的一項主要功能,是清除血液與組織中的酸性廢物,但如果淋巴本身已經遭到酸性的污染,它自然就無法有效地發揮這項清洗的功能。酸素干擾了淋巴管道中淋巴液的暢通,因而也阻礙了它洗滌血液與組織的能力。

無論你打算要採行那種排毒法,請務必記住每天要喝二至三公升的純淨且最好是含鹼性的飲水,好在排毒過程裡,將那些從組織中釋放出的酸性廢物中和、稀釋並排出體外。人體組織中有百分之七十以上都是水分。如果你每天都為你的身體補充足夠的乾淨鹼性水分,那些被污染的髒東西自然會持續地從血液、組織被清除,並經由腎臟、結腸,與皮膚中排出體外。如此一來,你的身體不但均徹底地「清洗」過了,而且所有的重要體液也都補充了新鮮水分。這就好像你更換汽車中的骯髒機油、電池、剎車器,與變速器的污油。以乾淨的水替換污穢的廢液後,整個身體機制也就能更有效地運作,且也不那麼容易地產生毒素了。 


維持適度的pH平衡

排酸療法的基本原理,主要是維持血液與細胞組織中氫離子濃度指數(pH值)的平衡。pH是酸鹼平衡的標準指數,以1為極酸,到14為極鹼,7是中和,來作為檢測。我們身體內的每種液體都各自有其最佳運作狀態的pH值。除了胃液與少數幾種體液之外,大多數的重要體液與組織都應當維持微鹼性。例如血液的微鹼性是pH值在7.3至7.4之間,有趣的是,這個數字剛好與海水相同。如果血液中的pH值降至7.1以下或升至7.5以上,這種嚴重的不平衡會讓你的身體馬上出現症狀,如果不迅速恢復至適當的pH值,很快就會導致死亡。

在人體內,幾乎所有的內在毒素,都會造成酸性體質。而血液與組織中累積的過多酸素殘餘,又會抑制免疫系統,干擾正常的新陳代謝、消化與吸收,而導致真菌與細菌感染,以及各式各樣生理失常與疾病。以下我們用幾個例子,來瞭解在整個身體系統中,pH值平衡有多麼重要,並明白體內的重要器官又是怎樣靠適當的pH值平衡,來進行正確的運作: 

.心臟

我們的心臟每小時大約會抽取一百三十公升的血液輸送到全身。如果血液中充滿酸性廢物,那麼當血液流經心臟時,這些酸性廢物會對心臟造成嚴重損害,而逐漸導致心肌衰竭。正常的心臟搏動必須要靠鹼性環境,如果血管中酸性廢物過多,也會對心搏造成不良影響。此外,因為酸性廢物會讓血液輸氧能力大幅減低,所以心臟當然也就不能從滿是酸性廢物的血液中獲得足夠的氧氣。

.肺
讓我們血液中的pH值自動平衡的一種方式,是藉由正確的呼吸法來均衡氧氣的供給。透過正確的橫膈膜呼吸,能大量增強肺部的氣體交換,使血管隨時都能供應新鮮的氧氣,並排出二氧化碳。新鮮的氧氣能讓血液與組織呈現鹼性狀態,而二氧化碳則會造成有毒的酸性體質。一旦讓血液中累積太多的酸性廢物,它就無法從肺部獲得足夠的氧氣,並運送到身體各部位以維持血液與組織中的鹼性pH值,結果就造成身體各個組織與細胞的慢性缺氧,長期下來形成有毒的酸性體質,最後將易導致細菌與腫瘤滋生。 

.肝
肝臟的主要功能在於過濾血管中的毒素。此外,它還必須負起產生免疫反應,以及分泌其他重大器官所需的各種鹼性酵素的任務。如果血液長期被不良的飲食習慣、酒精與藥物、荷爾蒙激素,和其他會導致酸性體質的過量酸素污染,那麼最後肝臟就會因過量的酸素廢物堆積,而充滿無法排除的殘餘毒素。於是,這又再一次的損害肝臟過濾血管中酸素的能力,而使得身體關節與其他固體組織,開始堆積多餘的酸性廢物,進而引起關節炎與身體各組織的毒性。 


.腎
腎臟也協助過濾血管中的酸性廢物,它大約每分鐘可以處理一公升的血液,對於維持適度的pH值在鹼性水平上有很大的幫助。由於不當飲食、服用藥物,以及其他不良的生活習慣等因素,使得血液中含有過量的酸性廢物,這會在腎臟過濾血液毒素的過程中損害到這個脆弱的器官,並且也會導致腎結石的形成,以及膽炎與尿道炎等問題。

因此在排毒過程中,當所有的酸性廢物殘餘均排出體外之後,接著可以藉由兩種基本方式來恢復pH值的平衡。一個是將身體鹼性化,而另一個則是提高含氧量。

想將身體鹼性化其實可以快速達成,只要嚴格規定飲食習慣,減低會形成酸性體質的食物攝取,並同時增加能形成鹼性體質的食物,就可以很快地達到身體的鹼性化。最有效且快速的鹼素來源是現榨的生蔬菜汁,諸如胡蘿蔔汁與甜菜根汁。而每天飲用純淨的鹼性飲水,也是有效快速地使血液與體內組織鹼化的方法之一。

現今社會,慢性酸毒症成為普遍的健康問題,其中主要的導因,便是我們對鹼性礦物質與微量元素如鈣及鎂等攝取的嚴重匱乏。人體需要各種主要的礦物質,來適當調節血液與組織中的pH值平衡。舉例來說,如果血管中總是充滿含糖分的碳酸飲料、甜點,與其他垃圾食品中的酸素,但卻沒有攝取足夠的鈣,那麼身體就會自動地自骨骼與牙齒中將鈣抽取出來,輸送到血管中,以中和從精製糖食品中所攝取的過量酸素。鈣是身體中最強力且豐富的天然鹼性成分,每當血液中含有過量酸素時,它就會從骨骼與牙齒中「借一點」鈣質來快速重建血液中的酸鹼平衡。東借一點西借一點,長久下來骨骼變會越來越脆弱,便可能引起骨質疏鬆症,或是牙齒不堅固而導致蛀牙等問題。因而,補充適當的礦物質是維持血液與組織酸鹼平衡的關鍵,而攝取均衡礦物質的最佳來源之一,便是純質的居爾特海鹽,你可以用它來烹飪或溶入淨水中飲用,以補充綜合礦物質。所謂的居爾特海鹽,指的是古代居爾特人用手收取的純質不經精煉的海鹽,這些海鹽來自未經污染的海岸,自然的風乾或曬乾。

提高含氧量是快速幫助血液恢復酸鹼平衡的另一個重要方法,最簡單也最佳的充氧妙方,就是學習正確的呼吸法:用橫膈膜呼吸,而非以胸腔呼吸。充足的氧氣是讓血液與組織維持鹼性的基本要件。相反地,如果血液與組織長期處於酸毒症中,那麼必然與缺氧狀態有所關連,因此增加血液與組織的供氧量,是排除酸毒症的最佳解藥。除了學習如何正確呼吸並練習深呼吸之外,我們也可藉由攝取各種氧化補充品,來使血液及組織充氧,例如在飲水中加幾滴過氧化氫,成為加了臭氧的飲水,或是集中離子化的鹼性飲水等等。我們將在本書的下一章中,更詳細探討這些方式。

疏通排污管道

無論是那一種排毒過程,排泄器官都必須增加工作量來處理這些廢物,並將全身器官與組織中稀釋與釋放的毒性堆積廢物全數排泄出去。由於在處理日常生活中,因環境污染與錯誤飲食習慣所累積的毒素時,排泄器官本身已經工作過量了;而在排毒過程中,身體突然釋出大量的額外毒素到血管、胃腸、腎臟,與皮膚中,當然是給排泄器官增加更為繁重的壓力。因此在進行排毒期間,應該盡可能地給排泄系統足夠的奧援,使器官承受最低的毒素壓力,以確保排毒的最高效率。

人體內有四個主要「排污管道」,可讓毒素廢物排出體內:皮膚、肺部、腎臟、膀胱,以及結腸。當血液與組織在日常生活中變得愈來愈毒的時候,這些排污管道就遭到殘餘的毒素、乾痰、死細菌,以及其他「生物廢料」的淤塞。就拿結腸來說吧,情況十分近似於我們廚房的排污管;一層又一層的油污,特別是腐爛的食物與其他污屑都黏在水管壁上,於是排水管就漸漸地變得日益狹窄淤塞。由於這類黏性廢物充滿了細菌與毒素,於是便會經由結腸壁的滲透作用而污染了血管,使得毒素在體內循環。

想經由這些排污管道來將毒素排出體外的方式有許多,而且還可以先做好防備,以免它們在排毒過程中受傷,這些我們將在後面幾章中詳細討論。以下我們先來看看一些在排毒時可以維護這些管道的簡單方法:

.皮膚

特別是在夏天,由於毛細孔日夜都是張開的,所以會有大量毒素廢物流經皮膚。在排毒過程中,殘餘的毒素會濃縮在汗液中,流經皮膚排出體外的過程可能會造成皮膚損害。排毒時所流出的汗會帶有濃烈體臭,呈黏性,這些都是體內毒素被排出時的重要特徵。想避免皮膚在排毒過程的傷害,可以藉由每天泡澡,熱水中添加海鹽、瀉鹽,或加些有助於將毒性廢物快速流出毛細孔的揮發油類,來保護皮膚。幫助皮膚排毒的另一項有效方法是傳統泰式藥草蒸氣浴,它可以抽出皮膚中的毒素,並用具療效的藥草元素來滋潤皮膚組織。如果你的排毒計畫是在海邊進行,你也可以每天都花點時間浸泡在海水中,這也有助於皮膚的清潔。 


.肺
肺部將血液中的二氧化碳,與其他揮發性廢氣排出體外,同時吸入氧氣、負離子與其他空氣中的元素,並將之輸送到血管中。進行例行性體內排毒時,如果血液中毒素含量過高,那麼它運送氧氣的能力就會大大的降低,這也是造成身體缺氧的主因。缺氧狀態所造成的厭氧症,會助長體內的酸性環境,因而引起疾病與體能衰退。因此,學習深度呼吸是絕對必要的,在排毒期間更要每日練習。正確的呼吸方式能使血液與組織充滿氧氣,有助於排除酸素,同時又能快速排出二氧化碳與其他引起酸毒症的氣體廢物。在排毒時,泰式藥草蒸氣浴也是一種非常有效的肺部療癒法,蒸氣中滋潤性的藥草元素,在每次呼吸時都能讓脆弱的肺部組織從蒸氣中得到滋潤,吸取並且排出肺部的殘餘毒素。如果可以的話,最好也能在室內裝負離子發射器,讓我們的肺在睡眠時能夠運作順暢,並輔助排毒的進行。 

.腎臟與膀胱

人體中一些最毒的廢物,往往都是經由腎臟將毒素從血液中過濾出來,再從膀胱以尿液的形式排出體外。腎臟組織極其敏感,當這類的廢物含有高濃度的酸素時,便會損害過濾它們的腎臟組織,甚至形成令人痛不欲生的腎結石。因此我們建議,在進行排毒期間,應飲用大量藥草茶,特別是具有利尿與淨腎功能的草藥茶,以便於快速排尿並且保護腎臟不受毒素的損害。另一項保護腎臟並且促進快速排泄的重要方法,是每天喝二至三公升的純淨鹼性礦泉水,最好是離子化的水。這種飲水可以稀釋血液與腎臟中的毒素濃度,中和酸性,並快速將毒素排出體外。 

.結腸
人體內所有的排泄器官裡,結腸是最被虐待、工作負擔也最重的器官。或許很難置信,但現今的西方男性,平均體內大約載有五至六公斤重的稠濃、膠質黏液———濃厚的毒性排泄物積存在腸中,而且絕非一般的沉積物。那是有如家中廚房水槽的排水管壁中,因為長時間的淤塞而沾黏的廚房油污。在進行排毒期間,應盡可能將腸壁上黏著的這層毒素排出體外,並且排出愈多愈好;要達成這個目標,應該每天至少飲用兩次加水混勻的亞麻籽飲料,並且要喝超量的水。亞麻籽粉與水溶合並凝結成一種高纖維的小顆粒丸,能夠像掃把一般掃過你的腸壁,軟化並清除黏著在腸壁上已久的排泄沉積物。

想要達成更顯著的效果並且徹底清洗整個結腸,建議你應該進行持續性的灌腸,特別是在進行排毒計畫的頭幾天。除了可以清滌結腸並排除血管中主要的毒素來源之外,灌腸也能刺激肝部的強烈排毒反應,並對整個體內做一次大掃除。腸壁中累積多年的黏性沈積物,在進行一連串的灌腸時自體內排出,其量之多與驚人的惡臭,實非筆墨足以形容。絕對是「百聞不如一見」的最佳範例,凡是做過這類灌腸的人應該都能作證,將腸內的沉積物排出體外之後,那種感覺有多舒服!

如果真想「從根做起」,進行一項徹底排毒並且恢復整個身體功能的有效執行計劃,那麼你絕對有必要從一連串的灌腸開始,來清除胃腸中的陳年堆積物,特別是長年淤積在結腸裡,消化不完全的食物殘渣與毒素沉積物。為了達成最佳效果,最好灌腸,與三至七天的只飲水或果汁的禁食法同時進行。唯有採行這種方式才能徹底排毒,否則不論你用任何其他方法淨化血液與組織,積存在結腸裡的陳年沉積物會繼續將毒素吸回到你的血管中,現今幾乎每個人都有這個問題。即使一百年前,發明玉米麥片的美國自然療法醫師,也是小說與影片《窈窕男女》(Road to Wellville)中所刻畫的主人翁家樂(Harvey Kellogg)博士就曾指出,「在我親自進行開刀手術的二萬二千名病人之中,我還沒發現到一個完全健康的結腸。」長年推廣促進結腸健康的艾昂斯博士也說,「現在唯一可以找到正常健康結腸的地方,是解剖學教科書!」


我們因為經年累月地污染,以及錯誤飲食習慣而造成腸內的毒性沉積物,卻又花費大把金錢去嘗試新的飲食法、吃天然營養品與健康食品,實在毫無意義。這類濃稠的層層黏性毒性沉積物,不僅將毒素分泌入血管,也阻礙了小腸吸收營養與草藥精髓的功能。因為厲行自己的信念而享壽一百一十六歲的諾曼.華克(Norman Walker)醫生,在其所著《結腸健康:健壯人生之鑰》(Colon Health: The Key to a Vibrant Life)中說道: 排除未經消化的食物以及其他廢物,與正當消化並吸收食物同等重要……如果結腸的排泄管道因廢物累積及腐壞而堵結,那麼最佳的飲食也不比最差的強了多少。 凡是做過灌腸的人都會指出,做完之後感覺有多麼舒暢,而且比起其他的治療法,在治療慢性疾病上又如何發揮宏效。在加速體內清毒過程中,灌腸的效率是最好的。如果你從未試過灌腸,而且真的希望感受腸道暢通以及「一塵不染」的潔淨感覺,你就應該束緊腰帶準備就緒,奮身在自己的「健康之道」的旅程上,大膽地邁出正確的第一步。

書籍資料_日常排毒這樣做就對了!

書名:日常排毒這樣做就對了!

出版社:臉譜出版

出版日期: 2012年8月14日

作者:李丹 Daniel Reid 
出生於美國,足跡遍及亞洲各地,並曾居住台灣多年,對古老療法與漢醫西醫結合,融合老祖宗智慧與現代科學,有著深入研究。並著有《養生之道》、《中國草藥》、《排毒之道》等歐美暢銷健康養生書籍多本。


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