燃燒腹部脂肪!吃燕麥喝綠茶就對了

凸出的小腹,讓你每次穿貼身衣服必須大口深呼吸?明明已經少吃多動了,為什麼還是無法擺脫惱人的小肚腩?想要消除討人厭的小腹贅肉,其實沒有這麼困難,根據俄國新聞網報導,只要在日常生活中多攝取燕麥、綠茶、雞蛋等有助減去、燃燒腹部脂肪的食物,配合正確運動就能有效改善。

根據俄國新聞網報導,只要在日常生活中多攝取燕麥等有助燃燒腹部脂肪的食物,配合正確運動就能有效改善小腹問題。(圖片/取材自維基百科)
根據俄國新聞網報導,只要在日常生活中多攝取燕麥等有助燃燒腹部脂肪的食物,配合正確運動就能有效改善小腹問題。(圖片/取材自維基百科)

擺脫小腹贅肉靠斷食?吃對才有效

根據俄羅斯《醫學論壇新聞網》的報導指出,要想擁有纖細小蠻腰、擁有完美的S曲線,節食並不是最有效的辦法,不但效果有限,長期下來更會造成營養失衡、傷害自身健康。

事實上,想要擺脫腹部脂肪不需要採取節食、斷食這麼激烈的手段,多從事有助雕塑腰線的運動,並搭配均衡飲食,食用有助脂肪燃燒的食材,才是保持窈窕曲線的不二法則。

【KO小腹贅肉 必吃5種食物】:

第1種/五穀雜糧

在日常三餐中的主食中,不妨可以適度添加大麥和燕麥等五穀雜糧,取代一部分的米飯,不僅與米飯香比熱量較低,且含有豐富的膳食纖維,能幫助腸胃蠕動,幫助體內有毒物質排出,並延遲血糖上升的速度、增加飽足感,更有助於燃燒腹部脂肪。

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