年節抗藍光!防3C傷眼6招全攻略

眼睛是靈魂之窗,但錯誤的用眼習慣,容易造成眼睛老化與傷害。專家指出,年節期間,長期緊盯電腦螢幕、關燈看手機,或是走路滑手機,都是造成視力受損主因,建議民眾,應減少對智慧型裝置的依賴,使用平板、電腦、電視、手機宜30分鐘休息10分鐘,或是適度補充葉黃素、魚油,有效保護眼睛。

年節期間,父母千萬不要放縱幼童長期上網傷害視力。
年節期間,父母千萬不要放縱幼童長期上網傷害視力。

藥師趙順榮指出手機、平板、電腦,或電視之所以易對視力造成傷害,是由於每天所使用的螢幕都存在波長短,且能量強的藍光,長時間接觸可能造成眼睛疲勞與睡眠失調,還可能傷害視網膜黃斑部造成不可回復的傷害。

藍光亮眼 過濾太多易憂慮

基本上,黃斑部就像是相機底片的感光中樞,位於視網膜的中心點,視網膜功能就像相機的底片,接收影像的形狀、顏色、光線,黃斑部病變與遺傳、外傷、年齡、糖尿病、血管硬化等都有關係。

不過,人體還是需要吸收適量的藍光,透過藍光使物體顏色及視野變得更明亮,會讓人心情比較愉悅,倘若過濾太多藍光,會使人心情容易變焦慮,甚至於憂鬱。然而螢幕釋出的藍光,實際很微弱,而最傷眼睛的部分,應是螢幕過亮及長時間使用所致。

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