──【復健不求人】專題

翹二郎腿脊椎側彎!麥斯運動改善

經常揹單肩包、翹二郎腿的人要注意了,恐怕踩到脊椎側彎的大地雷!物理治療師指出,罹患功能性脊椎側彎的原因,主要是由於長期姿勢的左右偏廢,進而讓椎間盤往單側後方凸出,造成脊椎側彎。對於有脊椎側彎問題的人,可以做收下巴運動,以及腰椎的麥斯運動,拯救自己的歪脊椎。

脊椎側彎分兩種:原發性與功能性脊椎側彎

物理治療師「Sunguts PT」在其臉書《三個字SunGuts Funny Medical Factory》與youtube分享的《SunGuts#13 - 淺談脊椎側彎》影片中提到,脊椎側彎依發病原因,可分成常見的兩種:原發性與功能性脊椎側彎。其實不用照X光片就可以篩檢出脊椎側彎,方法很簡單,只要讓受測者露出背部,並朝雙腳往下彎,若是有脊椎側彎,由後往前看會發現肩胛骨有明顯一高一低的現象。

讓受測者露出背部,並朝雙腳往下彎,若是有脊椎側彎,由後往前看會發現肩頰骨有明顯一高一低的現象。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)
讓受測者露出背部,並朝雙腳往下彎,若是有脊椎側彎,由後往前看會發現肩頰骨有明顯一高一低的現象。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)

若要以X光片觀察側彎情形,絕對是要這種前後照的X光片,才能夠看出脊椎間的相互排列位置。

若要以X光片觀察側彎情形,絕對是要這種前後照的X光片,才能夠看出脊椎間的相互排列位置。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)
若要以X光片觀察側彎情形,絕對是要這種前後照的X光片,才能夠看出脊椎間的相互排列位置。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)

正常人的脊椎會呈現一直線,但若有脊椎側彎的人,脊椎會像這樣左彎右彎,甚至可由X光片上所測量的角度分為輕度、中度、重度,再依此制定不同的治療策略。

正常人的脊椎會呈現一直線,但若有脊椎側彎的人,脊椎會像這樣左彎右彎。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)
正常人的脊椎會呈現一直線,但若有脊椎側彎的人,脊椎會像這樣左彎右彎。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)
由X光片上所測量的角度分為輕度、中度、重度,再依此制定不同的治療策略。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)
由X光片上所測量的角度分為輕度、中度、重度,再依此制定不同的治療策略。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)

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