看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了！2大最常錯NG姿勢，你的手擺對了嗎？ 運動筆記 About 撰文者李珮瑜 2015-10-11 歡迎和我們一起來運動！ 這裡有跑步賽事、照片、成績、新聞、新知 運動筆記 你的運動夥伴。 http://www.sportsnote.com.tw 錯誤姿勢 跑步很簡單，但要跑的健康、不受傷，要注意的事情非常的多，最重要的不外乎就是跑步的姿勢，那哪些是錯誤的姿勢呢？ photos放大顯示 單單只擺動手腕，而不動到肩胛骨，就無法有效率的跑步。 photos放大顯示 或是將手肘大幅度地向外擺動，會導致力量從外側流失，很快就會感到疲憊。 你也有以上這些行為嗎？要盡快改正過來，才會有個愉快又健康的運動時間唷！我們來看看正確的跑步方式吧！ 正確姿勢 photos放大顯示 從肩胛骨到手腕的擺動方式，可以讓腳變的更好行動。 你，做對了嗎？趕快來檢查看看吧！ 專欄簡介_運動筆記 歡迎和我們一起來運動！這裡有跑步賽事、照片、成績、新聞、新知 運動筆記 你的運動夥伴。 http://www.sportsnote.com.tw 第一頁 « 1 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 復健科 評分： 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 延伸閱讀 馬拉松致勝關鍵：雙手這樣擺動，跑速加快！ 怎樣跑步比較不傷身？一支影片搞懂「跑得對」的五大關鍵 7大跑步場地評比》總是在水泥地、馬路上跑步？小心毀了你的膝關節！ 膝蓋痛、扭傷？復健科醫師：周末才路跑，最易運動傷害 熱門推薦 Novavax疫苗開打！它適合當第四劑嗎？為何專家說Novavax疫苗比莫德納、BNT安全？六都預約管道一次看 雙親失智 差點拖垮銀行經理家庭 農曆七月鬼特別多？靈媒索非亞：中元普渡不要太豐盛，否則... 胸部X光都正常，卻罹患「肺癌」！台大癌醫副院長告訴你：最有效的「肺癌篩檢」方法是... 一個漸凍人媽媽的心願：拔管前，想再見孩子一面 她靠「走路」7個月重度脂肪肝痊癒還瘦8公斤！達人教你這個時間走路，治病效果最佳 共有0則留言 回應文章請先登入會員或註冊。
看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了！2大最常錯NG姿勢，你的手擺對了嗎？ 運動筆記 About 撰文者李珮瑜 2015-10-11 歡迎和我們一起來運動！ 這裡有跑步賽事、照片、成績、新聞、新知 運動筆記 你的運動夥伴。 http://www.sportsnote.com.tw 錯誤姿勢 跑步很簡單，但要跑的健康、不受傷，要注意的事情非常的多，最重要的不外乎就是跑步的姿勢，那哪些是錯誤的姿勢呢？ photos放大顯示 單單只擺動手腕，而不動到肩胛骨，就無法有效率的跑步。 photos放大顯示 或是將手肘大幅度地向外擺動，會導致力量從外側流失，很快就會感到疲憊。 你也有以上這些行為嗎？要盡快改正過來，才會有個愉快又健康的運動時間唷！我們來看看正確的跑步方式吧！ 正確姿勢 photos放大顯示 從肩胛骨到手腕的擺動方式，可以讓腳變的更好行動。 你，做對了嗎？趕快來檢查看看吧！ 專欄簡介_運動筆記 歡迎和我們一起來運動！這裡有跑步賽事、照片、成績、新聞、新知 運動筆記 你的運動夥伴。 http://www.sportsnote.com.tw 第一頁 « 1 » 最後頁 單頁閱讀