看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了！2大最常錯NG姿勢，你的手擺對了嗎？ 運動筆記 About 撰文者李珮瑜 2015-10-11瀏覽數：9976 歡迎和我們一起來運動！ 這裡有跑步賽事、照片、成績、新聞、新知 運動筆記 你的運動夥伴。 http://www.sportsnote.com.tw +A -A 分享 0回應 錯誤姿勢 跑步很簡單，但要跑的健康、不受傷，要注意的事情非常的多，最重要的不外乎就是跑步的姿勢，那哪些是錯誤的姿勢呢？ photos放大顯示 單單只擺動手腕，而不動到肩胛骨，就無法有效率的跑步。 photos放大顯示 或是將手肘大幅度地向外擺動，會導致力量從外側流失，很快就會感到疲憊。 你也有以上這些行為嗎？要盡快改正過來，才會有個愉快又健康的運動時間唷！我們來看看正確的跑步方式吧！ 正確姿勢 photos放大顯示 從肩胛骨到手腕的擺動方式，可以讓腳變的更好行動。 你，做對了嗎？趕快來檢查看看吧！ 專欄簡介_運動筆記 歡迎和我們一起來運動！這裡有跑步賽事、照片、成績、新聞、新知 運動筆記 你的運動夥伴。 http://www.sportsnote.com.tw 第一頁 « 1 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 復健科 訂閱 分享 訂閱 分享 評分： 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 延伸閱讀 馬拉松致勝關鍵：雙手這樣擺動，跑速加快！ 怎樣跑步比較不傷身？一支影片搞懂「跑得對」的五大關鍵 跑錯小心傷膝！從這個影片，看你「跑對」了嗎？ 7大跑步場地評比》總是在水泥地、馬路上跑步？小心毀了你的膝關節！ 努力跑步卻效率差？著地姿勢影響大 熱門推薦 老舊枕頭捨不得丟，都是在養黴菌！譚敦慈：出現這兩種狀況，就應該要換新的 你喝的咖啡會「致癌」嗎？達人教你喝對咖啡，才不會變癌細胞的最佳食物 從洪金寶變回趙又廷！38歲保險業務靠專注2件事，5個月甩掉30公斤 21天內替你抗發炎、降三高、減肥！美心臟外科醫師公開「修復身體菜單」：不只吃三餐，更要吃點心 沒用的話不要說、沒用的氣不要生...葉金川罹癌後的體悟：生命該用在最美好的事物上 感覺輕飄飄的暈眩...別以為只是太累了！日本醫學博士：當心「腦中風」4個最前兆 今日最新 腹脹、肚子痛...以為是腸胃問題，結果竟是「卵巢癌」！「沉默女性殺手」9大症狀都是警訊 你的指甲，竟可看出未來會不會禿頭！中醫告訴你：肝血不足會先從「掉髮」開始...出現「這6症狀」要注意 11月星座運勢》牡羊迎來工作新契機、雙魚投資獲利！「這6個星座」財運超旺 「肺癌」不只是會咳嗽！蟬聯台灣「10年癌症死亡率第一名」的肺癌，竟有這5種意想不到的症狀 醫院院長癌末竟舉辦生前告別式...老婆尹亞蘭：面對死亡不是只能等死，道歉也道謝才能「生死兩無憾」 共有0則留言 回應文章請先登入會員或註冊。
看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了！2大最常錯NG姿勢，你的手擺對了嗎？ 運動筆記 About 撰文者李珮瑜 2015-10-11瀏覽數：9976 歡迎和我們一起來運動！ 這裡有跑步賽事、照片、成績、新聞、新知 運動筆記 你的運動夥伴。 http://www.sportsnote.com.tw +A -A 分享 0回應 錯誤姿勢 跑步很簡單，但要跑的健康、不受傷，要注意的事情非常的多，最重要的不外乎就是跑步的姿勢，那哪些是錯誤的姿勢呢？ photos放大顯示 單單只擺動手腕，而不動到肩胛骨，就無法有效率的跑步。 photos放大顯示 或是將手肘大幅度地向外擺動，會導致力量從外側流失，很快就會感到疲憊。 你也有以上這些行為嗎？要盡快改正過來，才會有個愉快又健康的運動時間唷！我們來看看正確的跑步方式吧！ 正確姿勢 photos放大顯示 從肩胛骨到手腕的擺動方式，可以讓腳變的更好行動。 你，做對了嗎？趕快來檢查看看吧！ 專欄簡介_運動筆記 歡迎和我們一起來運動！這裡有跑步賽事、照片、成績、新聞、新知 運動筆記 你的運動夥伴。 http://www.sportsnote.com.tw 第一頁 « 1 » 最後頁 單頁閱讀