正確坐姿=椅子坐滿 十八銅人操4招甩痠痛

現代人長時間久坐加上坐姿不良,不僅容易有頸椎及腰椎痠痛的問題,還可能會引發痔瘡!日前台灣公道伯王金平在臉書上發文提醒民眾,要將椅子坐滿才是正確坐姿,並分享「十八銅人健康教室-坐姿不良」影片,教大家跟著十八銅人正確坐,並一起活動筋骨做體操,才能成功甩開腰頸酸痛!

《台灣吧(Taiwan Bar)》團隊創作的「十八銅人健康教室」短片中指出,人平均每天坐著7.7小時,部份職業的人每天坐長達15小時,久坐和坐姿不良的危害有以下兩點:

1.造成頸椎和腰椎的病痛,或功能性退化型成累積性傷害。

2.造成直腸靜脈擴張引發痔瘡。

久坐和坐姿不良可能造成直腸靜脈擴張引發痔瘡。(圖片/擷取自十八銅人健康教室-坐姿不良 youtube影片)
久坐和坐姿不良可能造成直腸靜脈擴張引發痔瘡。(圖片/擷取自十八銅人健康教室-坐姿不良 youtube影片)

錯誤的坐姿:以下坐姿危害健康,務必盡量避免。

6個錯誤做姿危害健康,務必盡量避免。(圖片/擷取自十八銅人健康教室-坐姿不良 youtube影片)
6個錯誤做姿危害健康,務必盡量避免。(圖片/擷取自十八銅人健康教室-坐姿不良 youtube影片)

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