害怕站出靜脈曲張?30下「坐姿空中腳踏車」解救你的痠、痛、腫

櫃姐、餐飲業、空姐許多必須久站的工作,很容易就站出全身病痛,這可是絕對不能輕忽的職業傷害呀!(,,゚Д゚)

久站最害怕的莫過於靜脈曲張,能快速消水腫的「腿部伸展」就不能忽略,正確伸展除了能讓下半身循環變好,還能保持完美線條,可說是一舉兩得。

拒絕靜脈曲張——坐姿空中腳踏車

身體撐在椅子上呈現微V字,腰打直,腳來回踩踏。

記得「確實」做好腳踝動作,腳背不斷重覆勾起和壓下,才能達到運動和伸展的目的唷~

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